第四课《情绪万花筒》.pptVIP

* 情 绪 万 花 筒 ——放飞好心情 歇马镇中心学校 冯祖彩 情绪是一种内心体验。 情绪是内心世界的晴雨表，同时也是折射外部世界的一面镜子。它产生于内心需求是否得到满足。世界丰富多彩，情绪五彩缤纷。 8 7 6 5 选择一种颜色就写出一种情绪 3 1 2 4 最基本的情绪类型及表现方式 类型 表现 方式 喜 怒 哀 惧 面部表情 眉开眼笑 笑逐颜开 怒目而视 咬牙切齿 泪流满面 愁眉苦脸 面无人色 目瞪口呆 动作姿势 手舞足蹈 活蹦乱跳 拍案而起 紧攥拳头 垂头丧气 闷闷不乐 慌张不安 手足无措 语言声调 语调高昂 滔滔不绝 破口大骂 恶言相向 有气无力 声泪俱下 声音颤抖 语无伦次 喜 怒 哀 惧 积极 情绪 消极 情绪 精力充沛，思维活跃，效率高，能有超水平发挥，利于友爱团结，人缘好。 心情舒畅，能防病、治病，使人健康长寿。 精力不足，思维迟钝， 效率低，发挥失常， 容易犯错。 降低人体的免疫力，容易致病。 对生活学习的影响 对身体的影响 情 绪 是 可 以 调 适 的 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的平房里，友人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？ 后来，他搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，他说：“好处多啊，每天爬楼梯可以锻炼身体，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 请各组出妙招 美美睡一觉 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事、换个环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 方法之一 转移注意力 唱 诉 在适当的场合哭一场 放声歌唱或大叫 向信赖的人倾诉 进行剧烈的运动 方法之二 合理发泄情绪 这样发泄行不行？？？ 方法之三 理智控制法 自我激励 自我安慰 自我暗示 心理换位 自我解嘲 学会升华 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。 连线题 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智” 学以致用 了解自己的情绪 在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。 写出来：你最近因为什么事情产生过哪些不良情绪？你是怎么做的？ 小组讨论：他的方法合理吗？你能不能帮他想个办法调节他的不良情绪？ 我不能左右天气，但我可以＿＿＿＿； 我不能选择容颜，但我可以＿＿＿＿； 我不能控制他人，但我可以＿＿＿＿； 我不能预知明天，但我可以＿＿＿＿； 我不能样样顺利，但我可以＿＿＿＿。 改变心情 展现笑容 掌握自己 把握今天 事事尽心 愿大家快乐每一天﹗ 谢 谢！ * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 *