纪检干部压力管理尹文刚教师版20153课件.pptVIP

纪检干部压力管理与心理调适;检查一下;这些你常有吗？;应激不良！;应激与绩效;健康的定义;长寿者的共性;人类疾病中的精神因素;长期的应激不良会造成;灰色状态;身心疾病;哪个数字适合你？;改变A型;心理障碍;更有甚者。。。。。。;怎么办？—减压！;解离应激源;巨石;细砂;纪检干部主要应激源;;;;压力是自己造成的!;调整你的控制点!;快乐从身边做起;问题 了解你的另一半吗?;男人需求什么？;女人需求什么？;提高人际技能;认识人的差异;小法宝;压力自我缓解的科学;人类的精神动力系统;减压术(A);压力自我心理防卫（1）;宣泄的方式;压力自我心理防卫（2）;压力自我心理防卫（3）;压力自我心理防卫（4）;压力自我心理防卫（5）;减压术(B);减压术(C);吃些什么？;努力使自己快乐起来（十二种小技法）;1.要有目标和追求;2.经常保持微笑;3.学会和别人一起分享喜悦;4.乐于助人;5.保持自己的一颗童心;6.学会宽恕他人;7.有几个知心朋友;8.保持高度的自信心;9.偶尔放纵一下自己;10.有空给自己充一下电;11.具备胆识和勇气;12.还有，不要财迷;愿我们人人心理健康！