脑预防与保护性行为课件.pptVIP

预防与保护性行为 ———身体的保护 主讲：王维清 副教授 西安交通大学医学院营养与儿少卫生教研室 TEL-mail：ersws@mail.xjtu.edu.cn 五劳所伤， 久视伤血， 久坐伤肉， 久立伤骨， 久行伤筋， 久卧伤气。 《内经》 保护身体 大脑 眼睛（视力） 口腔（牙齿） 鼻 耳朵（听力） 皮肤 脊柱、骨骼 内脏： 心 肝、脾、胃肠 肺 肾 身体的保护——大脑 大脑的生长发育 大脑的开发 大脑的利用 大脑的保护 大脑的补充 1. 大脑的生长发育 优生学 关键期 营养 2. 大脑的开发 智力开发 大脑潜能的开发 智力开发 先天遗传——优生 后天环境——教育 大脑潜能的开发 右脑——艺术、运动 感觉器官 额叶 3. 大脑的利用 科学合理利用大脑 勤用脑 学习 科学合理利用大脑 遵守大脑的生物节律 优势兴奋法则 动力定型 不同活动交替进行 劳逸结合，主动休息 脑力劳动的最佳心理状态 动机 自信 兴趣 好奇 注意 愉快 毅力 4. 大脑的保护 减缓疲劳发生，防止疲劳发展为过劳 预防疾病和损害 5. 大脑的补充 休息、睡眠 运动 营养 合理的作息制度 损害大脑的不良习惯 长期饱食 不吃早餐 甜食过量 长期吸烟 睡眠不足 少言寡语 空气污染 蒙头睡觉 不愿动脑 带病用脑 环境与用脑 光线 温度 空气 颜色 音响 保护身体 大脑 眼睛（视力） 口腔（牙齿） 鼻 耳朵（听力） 皮肤 脊柱、骨骼 内脏： 心 肝、脾、胃肠 肺 肾