体育锻炼注意事项课件.pptVIP

;校园安全教育系列;目录; 参加体育锻炼对穿着有哪些要求?;运动服; 冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温.; 夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.; 运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备： ; 1.不宜长时间在太阳照射 和高温环境下运动. ;寒冷天气;准备活动;　体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程. 体育课上的内容是多种多样的，因此特别要注意安全. ;2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳. ;　　3．在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行.;5．在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施. ;　　7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的. ;　运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。 ;　　1．要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求. ;3．参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛. ;5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水. ;2.剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴.应做一些放松整理运动(如慢行舒腿等). ;3.课间不要进行剧烈运动 ;小结;