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目录 中医的养生理念 ——法于自然，顺时养生 顺应自然以养生的两重含义： 一是顺乎自然之意。即顺乎自然而然的状态以养生。 二是指顺乎自然界的阴阳变化规律以养护调摄。 中医的养生理念 ——法于自然，顺时养生 中医的养生理念 ——法于自然，顺时养生 掌握四季变化规律：春生、夏长、秋收、冬藏 春季养生：养生——夜卧早起。 夏季养生：养长——夜卧早起． 秋季养生：养收——早卧早起。 冬季养生：养藏——早卧晚起。 春夏养阳，秋冬养阴 春日养阳重在养肝：肝属木，与春相应，主升发、喜条达而恶抑郁 夏日养阳重在养心：心属火，与夏相应，主藏神 秋日养阴重在养肺：肺属金，与秋相应，司呼吸而主清肃 冬日养阴重在养肾：肾属水，与冬相应，主封藏 冬季是人体吸收营养、贮藏精华、恢复健康的最佳时机 中医的养生理念 ——法于自然，顺时养生 “冬令进补，来年打虎” 三九补一冬，来年无病痛 寒冬腊月膏进补 春至体壮可打虎 秋燥时节必无苦 夏日无风也可过 “冬令进补的实质”中的补，并非狭义的滋补 是“调一身之阴阳，理脏腑之虚实”的高度概括 冬季采用膏方这种形式，进行中医调理，效率高，效果好 膏方的定义 什么是膏方 膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的稠厚的膏滋方 。药性较缓和，药力持久，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪、疗疾延衰的目的。具有滋养脏腑、培补正气、祛除病邪、消除疾病、强身健体、延年益寿多种作用。 膏方由临床经验丰富的医师根据各人的不同体质、不同临床症状综合辨证而处方配制。膏方从开方、用药到熬制、服用都十分讲究，充分体现了中医整体调整的用药特色。 膏方药味较多，少则20余味，多则40余味或更多。膏方加工时，根据处方将药材合在一起经过浸泡、二~三次煎煮、再将药汁合在一起，煎煮浓缩，再加入名贵药材（另煎）、用阿胶、龟版胶、鹿角胶、鳖甲胶、饴糖、冰糖、蜜等收膏，精制加工成稠厚的膏剂。 膏方的基本原则 正确运用中医基础理论 根据患者不同的机体特点，进行辨证论治 或疏通，或消导，或和解，或温化，或清利，或调阴，或理阳，调达血气，平衡阴阳，攻补兼施，扶正祛邪 膏方什么时候吃 四季皆可用膏方调养，但以冬季为最佳． “冬三月者为封藏。”也就是说，一到冬三月，正是养精蓄锐的大好时期。 冬季养生从冬至始.冬至是在每年的12月22日或23日。冬至这一天的白天在一年中最短。过了冬至后，白天的时间渐渐延长。从阴阳学观点看，“冬至一阳生”冬至的到来是阴气盛极而衰，阳气开始萌芽的时候，是养身进补的最佳季节。 冬季人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄人的营养物质也容易贮藏起来，气血流动趋于缓慢，处于“冬藏”状态，此时进补，有利于把精华物质储存在体内。 在冬令季节里，人的食欲比较旺盛，所以这时进补正是最好的时节，冬至以后尤为相宜。 服用膏方前的准备 开路方 所谓开路方，就是在进补前半月先调理好脾胃，以便“开路”进补，使脾胃消化吸收功能正常，提高膏方疗效。一般说来，应该去将要为你开膏方的医生处服用开路方更加对路。 哪些人需要吃开路方 第一次吃膏方者 舌苔厚腻、时常腹胀、消化不良等消化功能问题的人，如果直接服用膏方，反而会增加胃肠负担，加重症状 多种慢性病的人，如高血压、高血脂、中风、糖尿病等，其病情较复杂，需要用开路方来试探其体内的虚实，并确定用药的重点 身心疾病，如焦虑、抑郁、敏感多疑者，这类人对药物比较敏感，临床上常见在吃膏方过程中出现不适反 膏方特点 服用简便 每天1~2次，开水冲饮，减少了汤剂每天煎煮的麻烦 口感较好 膏方含适量糖分，没有汤剂味苦难服之忧 ，老少皆宜 补治结合 既可滋补强身 又能祛邪治病 针对性强 能根据病人的年龄不同、所处地域而投药各异 膏方适宜人群 ①、健康人群 ②、亚健康 ③、肿瘤放疗后 ④、脑力劳动者 ⑤、体力劳动者 ⑥、妇女绝经期 ⑦、产后妇女 ⑧、老年人 ⑨、儿童 膏方适宜人群 亚健康状态者： 　 　 实际上是处于有病与无病之间。 去医院作全面检查，均未发现有实质性病变。 膏方适宜人群 久病体虚、慢性病患者： 　 　 久病全身机能减退，胃肠消化功能减弱，此时服用膏方，不仅补充能量，又能兼顾所患疾病，能使机体尽快康复。 膏方适宜人群 产后调理及老年调养 孕妇产气血虚弱；人到老年，精气日衰，此时服用膏方，补充人体气血之不足，对于维持人体阴阳平衡，加强脏腑气血功能，均具有重要的意义。 膏方的组成－（5部分） 1、中药饮片－ －主体，20～40味中药，用量