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“不抱怨”活动 -侯老师 活动介绍 ··· 美国知名牧师威尔．鲍温，发起了一项「不抱怨」运动， 邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天，那时你就已经养成不抱怨的习惯了。 觉得很难吗？ 不到一年，全世界就有八十个国家、六百万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，甚至进而影响了他人，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子，一起来体验「不抱怨」的神奇力量！ 戴上紫手环，给自己一个机会坚持下去，你就能拥有心想事成的无怨人生！ 各位,赶快加入这场提升自我的心灵运动吧！ 五种人必须聆听 ◇经常抱怨但不自知，四处指责牢骚而致伤人； ◇自知抱怨但不能自拔，事到临头不“怨”不快； ◇渴望获得积极的人生和快乐的心情； ◇渴望获得动力型人际关系，和迅速增长的成就； ◇渴望帮助他人并建设积极高效的组织内关系； 今天你抱怨了吗? 请各位数一下； 你认为什么是抱怨？ 抱怨是必要的吗？ 抱怨有什么害处？ 为什么学习这个课程? 修炼自己内心的宽度和深度 获得动力型人际关系，与他人更好的相处 获得积极的人生和快乐的心情； 喜欢抱怨的人一定是不快乐的！ 吸引力法则：如果你大声喊痛，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇到更多想要抱怨的事。 抱怨不能解决任何问题，而且生命中足以让我们有理由抱怨的事寥寥可数，我们与其把时间浪费在抱怨上，不如去积极的改变它。 背景简介 “不抱怨的世界”是一场风靡全球的运动，它超越宗教、种族和国界，为所有需要的人们提供情感援助和精神成长的动力，也为无数的组织构筑文化建设的基石。 作者：Willn Bowen威尔鲍温 美国现任总统奥巴马心灵导师世界级的心灵行为修炼大师。他是牧师，他的思想早已超越了宗教和国界；他是心灵导师，他让从奥巴马到普通的邻家主妇倾心聆听；他不富有，他的组织却无偿帮助了600万人走向精神自由！ 2006年他首倡以“紫手环”为标志的“我不抱怨”运动，帮助那些渴望摆脱痛苦、获得幸福的人们。迄今，“紫手环”已在106个国家流行，影响并改变了千百万人的心灵历程！而他本人也被誉为“伟大的心灵导师！”。把“不再抱怨”这样一个简单的理念转化为心灵变革的非凡动力！ 认识你自己：我是抱怨鬼吗? 正常情况下，没人会自以为消极，自认为错误 经常说话让别人难堪，或批评别人； 经常抱怨但不自知，四处指责牢骚而致伤人； 自知抱怨但不能自拔，事到临头不“怨”不快； 常和朋友熟人一起说闲话，比谁抱怨最厉害； 什么是抱怨? 抱怨就是：表达不满、哀伤、痛苦。 说闲话，批评与指责 想立刻改变别人 具体陈述有无抱怨，取决于说话人有无不满 抱怨的本质 Get attention! 寻求关注。同性相吸，抱怨的人周围充满了喜欢抱怨的人，而积极快乐的人会远离抱怨的人。 Remove responsibilityn 推卸责任。我们之所以抱怨是为了获取同情心和注意力，以避免去做我们不敢做、不愿做的事 Inspiren Envy：引人艳羡。抱怨就是自夸，没有自信的表现。没人喜欢吹牛大王。自信、自尊、自重的人不会抱怨！ Power：操纵力。表示我们被冒犯了！ Excuse poorn performance：为失误找借口，抱怨是在暴露自己的无能。 抱怨有什么害处？ 焦点原理与吸引力法则：抱怨一定会回来的 萨特：英雄成就英雄，懦夫造就懦夫 -我们的话语代表我们的想法，我们的想法创造了我们的生活。我们所拥有的一切都是自己一手造成的，虽然只有成功者这样承认； 抱怨是吸毒瘾，是口臭 -自己没注意到，别人觉得你很恶心 抱怨是一种不良心理，2/3的病源于心理 思想是一种能量 如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。 ——詩人馬雅．安潔羅。 你的话语表明了你的想法。抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。当我们抱怨的时候，是借由话语把焦点放在不如意的事情上头。我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。 换句话说：「你讲了什么话，就会表现出什么模样。」 每个人无时无刻都在创造自己的人生。重点是真正拿起缰绳，引道马匹到我们要去的地方，而不是我们不要去的地方。 怎样不抱怨：A/B选择题 建立健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另外一个人谈就是在抱怨；这会形成三角问题，也会继续制造问题，而非解决问题。 学会感恩，转换思维角度，再不快乐中寻找快乐。