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体育与健康教案 初一（4）班 人数：61 教师：李舟 日期： 学 习内 容 1、短跑：蹲踞式起跑和途中跑 2、游戏：蜈蚣赛跑 场 地器 材 跑道、标志旗、录音机 学 习目 标 1、复习蹲踞式起跑的技术动作 2、提高途中跑的速度 3、锻炼学生的集体合作精神和意志品质 顺序 达成目标 教学内容 教、学法 教学组织 份量 n t 一 集合行动迅速，队伍整齐， 认真听老师布置任务。注意安全，避免运动损伤。 一、教学常规 1、体育委员整队，清点人数、并向教师报告。 2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项。 3、安排见习生。 4、队列练习。 教师指挥，学生练习 2、教师引导并领做 3、提出要求，指导学生练习 组织：四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ △ 3次 3分 二 1、精神集中，听指挥，行动一致动作有力，幅度大2、认真完成每一个动作，后蹬充分 二、徒手操练习 1、头部运动2、肩部运动3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动 6、弓步压腿7、膝关节运8、腕、踝关节运动 1、教师讲解、示范 2、指导学生掌握节奏进行练习 3、鼓励、表扬 组织：四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ △ 4x8拍 5分 顺序 达成目标 教学内容 教、学法 教学组织 份量 n t 三 掌握该动作的动作要领，发展身体各方面素质。 2、提高练习的兴趣，培养学生集体主义观念。 一、短跑：蹲踞式起跑和途中跑。 1、蹲踞式起跑动作要领： A、听到“各就位”口令后，走到起跑线器前，两手平衡撑在起跑线后，有力的腿在前。后膝跪地，四指并拢与拇指成八字形成支撑，眼看起跑线前20至40公分左右。 B、听到“预备”口令后：平稳地抬起殿部与肩同高或稍高于臀部，重心前移肩关节超过起跑线。 C听到“枪声”，两脚同时用力蹬离起跑器，两臂用力推地，迅速摆臂。 2、途中跑： A、后蹬跑练习， B、途中跑练习。 重点：后蹬充分，抬腿送髋。 二、游戏 1、蜈蚣赛跑 一、短跑组织：分四小组同时练习。 教法与步骤： 1）教师示范、讲解 2）积极引导学生开动思维富有的创造力 3）纠正学生练习时的错误 4）巡回指导，举例示范 练习内容： 1、后蹬跑练习。 2、听声做起跑追赶练习30米。 3、30米途中跑 4、50米途中跑 5、追逐跑 。 游戏组织：分成四组练习。 1、教师讲解做法和规则。2、学生练习。 3、教师引导学生思考怎样才能走的快。 4、学生实践后再组织练习。 组织：分组练习 ★★★★★★ ★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ △ 组织：分组练习 ★★★★★★ ★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ △ 2次 2次 2次 1次 1次 ? 1次 ? ? 1次 18分 15分 四 动作轻松，有节奏，调节身心，活跃气氛。 一、集中队伍。 ? 二、放松练习。 ? 三、归还器材。 ? 四、小结教学情况。 ? 教法与步骤： （1）听老师的口令节奏练习 （2）学生练习时，提示学生放松。 组织：四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ △ 4x8拍 4分 运动负荷参考曲线预测 （脉搏） 170 160 150 平均脉搏：137次／分 140 强度指数：1.5-1.6 130 运动密度： 40 % 120 110 100 90 80 分钟 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间