培训讲义：兼职教师的心理调适.pptVIP

全面认识压力 其一 任何人一生中都会有压力。 其二 有些压力是有益的。 其三 大部分压力是毫无必要的。 其四 压力过度就会引起疾病。 处理压力时的心理调适 自寻烦恼 40％永远不会发生； 30%涉及过去作出的决定 12%集中于别人出于自卑感而作的批评 10%与健康有关，越担忧问题越严重； 8%可以列入“合理”范围。 探讨减压方法 当你感到压力时通常采用哪些方式减压? 避免或尽快减轻压力方法 第一 养成正确的视角。 第二 要在自己的强项上努力。 第三 避免超负荷地工作。 第四 把注意力转向自身之外的人和事。 第五 找个人谈谈。 第六 找出减轻压力的有趣方法。 某人：“把你打到的不是重拳，而是暗拳”但是，只要进行主动的压力管理，就不会让压力像暗拳一样把自己打倒，妨碍了成功”。 与人交往中的心理调适 刘邦说“吾不如张良；镇国家、抚百姓，吾不如箫何；连百万大军，战必胜，攻必取，吾不如韩信。此三人，人杰也，吾能用之，吾所以取天下也。 项羽“力拔山兮武功盖世”，却使韩信的将帅之才得不到施展，范增的过人智谋得不到应用，部属多有怨愤 。落得个乌江自刎的结果 。 嫉妒心理及其调适 嫉妒 是一种对别人才能的怨恨、对别人成就的恐惧和对别人超过自己而忧虑的思想情绪。 黑格尔说:嫉妒是拿