《雄鸡唱晓》DJ惠凡从运动菜鸟到健身达人.docVIP

《雄鸡唱晓》DJ惠凡从运动菜鸟到健身达人 　　 　　 　　本期我们约访的主持人是北京体育广播《雄鸡唱晓》的女主播惠凡。初听惠凡的声音还真是在老爸每天一早准点收听的《雄鸡唱晓》节目中，在我印象中，惠凡是一地道的北京丫头，跟梁言梁叔儿整天早上逗贫，是每天爬起床后不得不捡的乐儿。 　　采访时才知道，惠凡其实是山西太原人，做了《雄鸡唱晓》后，才开始学的北京话――按她的话说就是接受了节目对“北京大爷和北京小妞儿”的角色配置。话说这“小妞儿”可不简单，虽说已是播音主持科班毕业，但对于北京话的学习还是非常之认真的，比如她向梁叔借了一本《北京土语词典》（现已绝版，估计只有梁叔这样的人物有），每天看，遇到不会的北京土话就查，就记。如此这般，惠凡炼就了一身“你听她说话肯定拍大腿说她祖上三代一定都是老北京”的绝活儿。很多北京土话，她比胡同长大的北京孩子说得还溜儿，比如“晚么晌儿了”，您知道什么意思么？ 　　惠凡苦练北京话，一个是为了不在北京听众的耳朵里露怯，另一个是为了适应《雄鸡唱晓》越来越浓重的京腔京韵的节目特色。做节目4年，无论是做记者还是做主持，惠凡都收获多多，除了学会地道的北京话，我们来一起探探还有什么？ 　　1.起早儿 　　起早儿算什么收获啊？起早儿难受死了好么？其实，电台早间节目主持人的辛苦程度真的超乎你想象，他们不仅晚上不能有太多活动（一般朋友们的吃饭聚会统统安排在晚上啊，可这些家伙却要保证11点前睡眠），而且早上起来必须迅速调整状态，满鸡血复活！ 　　惠凡也不例外。 　　惠凡晚10点到早6点的作息：睡之前10点左右，浏览当天整个体坛发生的事，消化一些比较精彩的评论，为第二天的节目做准备;第二天5点半从床上爬起来，打车来电台，路上更新信息再做总结。 　　即便如此，惠凡对早起还是充满了感恩：“早间节目虽然会有起床的困难，尤其是冬天的时候，但它也会给你很多其他的好处，比如这一整个白天的时间你都可以自由支配，有一种活的比别人久特别值的感觉，哈哈。”如果你还在感叹“时间都去哪儿了”，何不像惠凡一样做只早起的鸟，准保有食吃！ 　　2.雄鸡之家 　　这个家自然不是传统意义上的家，而是《雄鸡唱晓》这个大家庭。 　　今年《雄鸡唱晓》一直是体育广播收听率最高的，这不仅要归功于节目确定下来的京味儿风格越来越凸显，还要归功于这个“家”的氛围。京腔京韵，不仅北京的大爷大妈听起来很亲切很舒服，就连很多海外的留学生都是忠实fans，一大早不是CNN而是《雄鸡唱晓》，这劲头儿和过年爱看春晚是一样的，就是要从乡音追忆故土。 　　在惠凡眼中，《雄鸡唱晓》这个节目，无论是梁叔还是听众朋友们，也早已是她的“家里人儿”，大家一起陪伴着，聊着天，就一起过了这么多年。“我的家不在北京，特别感恩的是听众聚合起来给了我一个异乡的家的感觉，让我觉得特别温暖、满足。”惠凡说。 　　3.培养体育感 　　不同于很多体育大学毕业的体育广播的记者主持人，惠凡在主持《雄鸡唱晓》前真可算是个体育后进生――“大学时跑800米都困难”“完全没有运动天赋”，她这样评价自己。 　　惠凡这个运动菜鸟被梁言这个资深体育人捡到是幸运的，然而还有更幸运的――为了培养梁叔儿一直强调的“体育感”，惠凡真正走上了成为“练家子”的道路。话说何谓“体育感”？体育感是其他书面知识不能替代的，也可以说是一种“体育参与感”。说玄乎点，就是主持人在话筒前大聊各种赛事时听众能感觉到的ta的隔空气场！那么，如何培养体育感呢？再没有比从事一项体育运动更能增加体育感的。 　　惠凡当时选择了参加马拉松比赛。很多报名参加马拉松的跑友都是形成了每天跑步的习惯，一点点地增加距离，慢慢积蓄力量再跑半程或全程马拉松。而惠凡则不太一样，她一上来并没有跑步，而是从核心开始做训练准备，她说：“其实练核心是一种很科学的运动态度。当核心力量增长后，你才能有一个很好的身体素质去应对各项运动。”惠凡坦言，自己之所以这样小心翼翼，是因为意识到自己天赋不足。她生怕因为一个细微的环节做不好，前面的努力前功尽弃，所以一直不敢放松。到最后，跑步的时候，她每一次的呼吸都调整得很精确――状态好的时候是三步一呼一吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，到最后累的时候变为两步一呼一吸，再累的时候就基本用嘴吸气和呼气了。 　　惠凡：完赛的兴奋感远远大于疲惫 　　训练的过程中的那种疲劳，因为加量，你会觉得很难去坚持，这是对任何人都一样的，即便是那些非常有天赋的人。所以当时我就是坚持给自己一个挑战，去完成一个别人看来我没法完成的事儿。多亏当时特别规律和科学的的训练，我逐渐适应了那种咬着牙累的节奏。 　　我跑步有个习惯，特别不喜欢跑圈，跑圈对于我来说是一个特别枯燥压力大的事，我没有办法坚持。我最喜欢前面一片坦途，迷路了不知去向也没关系，那种不知道终点在哪儿的感