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乒乓球脚步移动技术的重要性 　　摘要：乒乓球的脚步移动技术在教学和比赛中起着积极的作用，是运用最多的基本技术之一。比赛中学生要正确地进行还击，就要每球必动，以保证最佳的击球位置。它是正常发挥乒乓球技术的基础。文章着重在脚步移动技术的重要性和教学原则进行了阐述。 　　关键词：移动技术 教学训练 重要性 科学原则 　　乒乓球运动在高校中有着广泛的群众基础，是开展最广泛、最活跃、最普及的体育项目之一，深受广大学生喜爱。为了使学生能够在学有所爱、学有所长、学有所用中学习，许多高校对体育课进行了分项目的乒乓球分班教学，取得了良好效果。同行也发表了很多文章进行了论述。但就乒乓球脚步移动技术在教学中运用论述很少。为了使乒乓球教学的全面发展，下面就乒乓球脚步移动技术在教学中的重要性和原则进行阐述，以求不断提高乒乓球教学质量。 　　1.乒乓脚步移动技术的重要性 　　脚步移动的方法也叫步法。它包括准备姿势、判断与反应、脚蹬地的力量、身体重心的变换和腰的灵活性、脚步移动的方法等。准备姿势就是在比赛中适合自己打法的基本站位与身体姿势。身体姿势就是运动员在击球时身体所保持的合理姿势。准备姿势是乒乓球技术的前提和基础，它直接影响到技术的发挥，是打好球的重要因素。准备姿势主要为步法移动服务的，是为加快起动提高击球的准确性而创造条件；为其充分发挥全身、臂、腰、下肢等部位的协调配合而达到预定的目的，是乒乓球步法教学的重要环节。手法教学中要结合步法教学。学生的手法和步法教学应当同步进行。手法的合理使用是以步法为基本前提的，只有通过步法来抢占有利的位置，才能保证击球动作的正常发挥。步法灵活运用，就可以加快移动的速度保证合理的击球位置，提高击球的效果。比赛中的每一次击球都离不开移动来取得合适的击球位置，它是争取主动的重要手段。快速而灵活的步法移动不仅能保证运动员正确的击球动作，而且，能提高击球准确性。因此，移动是乒乓球技术中的主要环节和重要的基本技术，没有步法移动也就没有迅速、到位、准确的乒乓球的技术。 　　准备姿势和步法移动属无球技术，没有无球技术也就没有有球技术。一切无球技术都是为有球技术服务的。？由于各种打法的不同，来球特点不同，还击方法不同，以及每个人的特点习惯不同，因此，在运用步法上要灵活选择。一般小范围的移动常用单步；中等范围的移动常用跨步、并步、跳步；大范围的移动常用交叉步；来球速度慢可采用小碎步来调整。但不管运用哪种步法，应力求做到迅速、准确、实用、熟练，以达到提高击球质量和效果。要提高乒乓球技术的教学质量，使学生能够全面、熟练地掌握和运用乒乓球技术，必须对移动技术重视起来，使大家认识到它的重要性，在移动技术的教学和训练中，科学施教，多下功夫。 　　2.乒乓球脚步移动技术的教学原则 　　2.1从个人技术的实际性出发，在教学中要针对实战要求，进行脚步移动技术与基本技术相结合的练习。乒乓球场上的脚步移动技术，都是针对进攻和防守的行为进行的。脚步移动的步伐有单步、跨步、并步、跳步等；亦有一步步伐，两步步伐和三步步伐；还有上前步伐，后退步伐，侧向步伐。 　　例如一，在接球前，当对方拍子一碰上球便可判断出球性质的时候，很多人喜欢直接就向前向后或是向左向右移动步伐。但是在实际当中，应该有一个预动的步伐，预动步的特点是动作小。表面上看程序是多了一道，但速度却只会加快。预动步可以在轻轻的一跳中完成重心的调节。例如，当你想向右移动时，通过预动步，就可以使重心及时调整到左脚上，从而加速移动。 　　例如二，在击球后，很多人说自己的连续性不好。这其中关键的原因就是击球后的步伐调整不好。如正手攻球后重心自然从右脚转向左脚，但为了下一板正手攻，你的重心必须落在右脚上。所以，应充分利用步伐来调整重心，以利于下一板击球。 　　例如三，小碎步的运用。我们的步伐移动依据是我们的判断，但我们不能确定我们的判断是一定精确的。实际上大多情况下我们的移动和击球的最佳位置会有小的差距，这个时候如果你真击球的话，效果会稍差一点。但如能运用小碎步予以及时调整的话，击球效果必有改善。小碎步是一种动作很小，在乒乓球运动中，经常用于作小范围的调整和移动的一种步伐。 　　在乒乓球教学中，脚步移动技术要针对比赛场上实战情况进行模仿练习。提高这种实战能力的移动技术练习是非常重要的，但在教学中往往被忽视，从而在复杂的比赛中，使学生不能产生相应的条件反向射，这样脚步移动技术就影响了乒乓球技术的到位率。 　　2.2 从乒乓球教学的战性出发，脚步移动技术练习应与战术配合相结合。 乒乓球场上的球运动方向多变，推进速度很快。为了适应场上千变万化的复杂环境，乒乓球脚步移动技术应与战术配合练习科学地结合起来，并要采取形式多样的教学手段。因为，脚步移动技术练习比较单调，重复练习多次，学生就会感到枯燥无