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中国皮划艇激流回旋项目科学化训练的探索与创新 　　【摘要】对于竞技体育而言，创造优异运动成绩、夺取比赛优胜是其真正目的。什么是科学化训练？这个问题是竞技体育的首要问题。过去一切竞技体育的训练成效甚少，其基本原因就是因为没能真正发掘项目的本质规律，以科学化的训练来突破创新。项目的基本规律是竞技体育的向导，在训练中唯有把握住项目的本质规律进行科学化的训练才能取得突破。纵观中国皮划艇激流回旋项目的发展和近年来所取得的大大小小的成绩，这样成绩的取得看似是偶然，实际上是必然。因此，作为中国激流人应对项目长期进行科学化的训练探索与创新，只有这样我们才能掌握训练规律的真谛与比赛的胜利。 　　【关键词】皮划艇激流回旋；科学化训练；探索与创新皮划艇激流回旋项目是在欧洲兴起并具有悠久历史的奥运会项目，它被体育界认为是复杂度特别高、技术性特别强的竞速项目。激流回旋运动自1972年被列入奥运会比赛项目以来，以其趣味性、技巧性和观赏性越来越引起人们的瞩目。而我国是从1999年才开始开展这个运动项目。2004年雅典奥运会，中国人首次参加了皮划艇激流回旋的奥运会比赛，赛前我国仅仅获得两个小项的参赛资格，最终男子双人划艇获得（全部12条艇的）第11名，女子皮艇获得（全部18条艇的）第17名。可以说，中国激流回旋项目在国际上是处于落后地位的，积累非常薄弱。在我国竞技体育当中皮划艇激流回旋项目发展得比较快，自2004年以后，皮划艇激流项目取得了很大的进步，在过去提出只有在世界大赛中进入前6名，才可能在奥运会中获得突破，现在这个目标我们已远远超越，目前我国激流回旋项目的奋斗目标是力争在2016年里约奥运会夺得桂冠。 　　一、对激流回旋项目训练特征的探索 　　皮划艇激流回旋项目在我国的起步比较晚，但中国激流人在探索其项目规律上一直再认真思考和总结着。他们为了激流的明天付出了很多很多。激流有一个一般规律，就是一个世界锦标赛或者奥运会冠军的产生需要8年或者更长时间，这是一个自然的发展阶段。一开始用小船划行，然后在缓流水域当中划，最后逐渐到激流赛道当中划，这是一个逐步接近专项训练的规律。此外，激流还有特殊的规律，如1972年德国备战奥运会，当时激流回旋项目不是奥运会项目，运动员靠模拟自然场地，通过四年的时间，从不专业的发展到一届奥运会拿4块金牌，回顾历史对我们的启示是若想赢得比赛，必须要永不止步的探索与创新训练规律，近年来，通过训练实践，我们主要总结出以下项目训练特征： 　　（1）划船――皮划艇激流回旋项目基础的运动就是划船的运动，划船效果决定了比赛的结果。 　　（2）激流中划船――该项目是在湍急的水流中进行的划船运动。它是一种复杂环境下的变化。 　　（3）体能要求非常强的划船――该项目是以无氧糖酵解为主的，神经动员极大，爆发力极强的运动。血乳酸在比赛或训练时有时高达14mol.。 　　（4）复杂技术的体能类的划船――该项目是基本技术要求极强、多种技术主动设计的体能要求极高的划船运动。目前，我们在核心力量训练、非动态力量的训练中增加了这方面的训练，并取得了很好的效果。 　　（5）心理素质要求高的划船――该项目是需要在平和、稳定、以我为主的心理状态下的控制技术的发挥的体能类的划船运动。在复杂的水流和布门的情况下，以及天气因素等对运动员心理上的要求是一种智能与时机把握相结合的高心理素质。 　　二、对激流回旋项目技术特点的探索 　　通过比赛实践总结出在整个激流回旋比赛过程中，划进线路、控艇、操桨为更好地完成比赛而密不可分。其之间的关系互为依存、互为条件、相互影响、相互制约。在我们到大赛中因为没有选择一条合理、有效的划进路线，也因为我们因湍流的复杂而在控艇和操桨等方面影响整体成绩发挥；另一方面我们疏于控艇的效果不好和操桨的有效性不精准而导致划进线路的选择不佳。 　　目前我国皮划艇激流回旋项目技术训练中存在的不足：①在思想上找问题不足，总结自己所谓的经验太多；②在“兵教官”的形式中，对运动员的感性认知体会归纳总结不足③体能有进步，技能方面是我们的不足；④在主场比赛方面，心理准备还不足；⑤科学和艺术的完美结合得不足；⑥执教过程中的激情不足。训练中，我们应把问题找足一些，然后就是想办法，在实践中有针对性地解决问题。 　　1、线路的关键是精准--在激流中划行时，在规定布门的情况下，有些时候船要骑在浪峰上，有些时候船在剪切浪的左边或者右边，有时船需要在水流中间横渡，稍有偏差就会被水流控制、甚至打转，所以分析和选择线路要用“厘准”的标准进行分析，尤其在复杂水流和难点水门区域更是如此。 　　2、控艇的关键是重心--激流中的划行是不断打破平衡，建立新的平衡的过程，而对这些平衡的控制是船的重心的控制，对船的重心的控制又是身体重心的控制。 　　3、操桨的关键是支点--