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中学体育教学中常见的心理障碍及其对策研究 　　摘要:在中学体育教学中，部分学生因自身身体素质差，体育基础差，心理因素质不稳定，影响了教学效果和教学质量，本文探讨了如何消除学生的心理障碍，使学生在体育课教学中保持积极有信心的心理情绪，提高学生的学习动机和兴趣，提高完成动作的信心和勇气，从而达到提高体育课教学质量的目的。 　　 　　一、前言 　　体育课是学校教育的必修课，是向学生传授体育基本知识、技术和技能，发展和改善身体素质，进行思想品德教育，使学生德、智、体全面发展的主要途径。心理障碍是学生在体育教学中产生的一种消极的情感体验，它使学生表现出胆怯、慌乱、困惑、恐惧等不良情绪。在体育教学中，心理过程始终伴随着整个教学过程，学生的心理矛盾随客观情况变化而变化，虽然表现形式不一，但仍有规律可循，教师必须在教学过程中调节好学生的心理状态，消除其心理上的障碍，这对提高教学质量和效果有着极其重要的意义。因此我们不仅要了解学生在体育过程中的心理卫生问题，还应掌握学生在体育学习中心理障碍的成因，以便遵循体育心理健康规律，针对课堂中存在的心理障碍问题，提出针对性的解决对策，有效地消除学生的心理障碍，培养学生的学习兴趣,努力提高教学效果。 　　二、中学体育教学中常见的心理障碍及成因 　　（一）自卑心理障碍及成因 　　自卑心理是由于学生生理或心理的缺陷等引起的态度体验。在体育课学习与实践过程，学生一个突出问题就是对自我运动能力估计不足，当进行动作练习时遇上较难的动作或较困难的处境,往往就缺乏信心，疑虑重重；当练习的难度或动作的复杂性接近自己的最大能力时，因为怕受伤，或看到过别人受伤的先例，而对动作练习产生恐惧感；有些学生由于身体素质较差，对所学习的动作缺乏信心，不敢于实践从而体验不到成功的喜悦和学习的乐趣，故产生自卑感。这些大都是由于对自己运动能力估计不足，缺乏信心不敢于实践所致。 　　（二）恐惧心理障碍及成因 　　恐惧心理是由于学生紧张焦虑而引起的一种心理反应。在体育教学中有少数同学存在着不同程度的恐惧心理，其中女生的数量更多。心理学认为，人的心理现象是先天的遗传因素与后天生活经验的结合产生恐惧和不安的有主客观两方面。主观方面包括学生身体素质差、运动能力低、心理素质差等等；客观方面有以前失败经历，场地器材不安全，教学内容太复杂等因素。并且，这两方面的因素多半是交互作用的。 　　恐惧障碍是一种与回避行为连同的对某一类特殊环境的非正常惧怕出现的心理障碍。体育教学中最常见的是单纯性恐惧障碍，即对某一具体的环境或体育活动产生惧怕心理，如学习跨栏跑，因被栏架绊倒产生对栏架的害怕；学习双杠动作时，从杠上摔下来，产生对学习体操动作的恐惧和厌恶感。除潜在的伤害因素和怕苦引起恐惧障碍外，在体育教学中还存在一种团体恐惧障碍，这种障碍是担心别人对自己的不良评价产生持续焦虑所造成。在体育教学的过程中，每个技能动作都是在直接观察下进行，对动作技能掌握的好坏和快慢都直接暴露在全体参与者面前，对于易被别人评价控制的学生，不能完成动作时，便会采取回避的行为。假若原有的动作技能水平较低，又受到劣性评价，便会出现惧怕参加团体活动的现象。 　　（三）消极心理障碍及成因 　　消极心理是一种动机不明确应付了事的心理现象。 　　1、学习目的不明确，态度不端正，对体育课的重视程度不够，对体育锻炼的价值观认识模糊。 　　许多学生在体育学习过程中，不知为什么要学习这些内容，学习这些内容有什么好处，学习的目的性不明确，而学习积极情绪的强弱与学习的目的性密切相关。无目的的学习，它经不住学习挫折的打击，受不住失败的考验，同样也耐不住成功的惊喜。为什么我们有时能够意识到自己的学习情绪高低不稳，但想调节却“力”不从心或“心”不由己，因为我们情绪的力量来自不明的学习目标，缺乏心理后劲和韧性。 　　2、性格上较为怯懦，缺少吃苦耐劳的精神。体育课学习要求学生必须具备顽强的意志品质。这是因为体育动作技术的掌握和身体素质提高，以及运动能力要达到规定标准，都需要经过反复的实践，需要不断克服生理和心理上的困难，征服一个个动作难度，接受各种挑战才能实现学习与训练目标，取得学习成果。如果在学习上缺乏信心和勇气，缺乏战胜困难的意志品质，在学习与练习时，稍有难度或遇到复杂的动作就产生胆怯感和躲避念头，不能用顽强的意志去克服困难，就难以学好体育课程，也就很难掌握运动技能和方法，更谈不上养成终身锻炼的意识和习惯。 　　三、消除心理障碍的对策 　　（一）树立自信心，克服自卑感 　　首先，教师在处理教材时必须抓住难重点，注重教学过程和教学方法的科学性，力求做到精讲多练，形象生动。用准确优美的示范动作来引导学生，激发学生主动从事体育锻炼和掌握运动技术的强烈愿望。其次，教师在体育教学中注意让学生积极肯