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天水师范学院年级：08体教（2）班姓名：李建军学号：285010217 排球教学与训练 抛球的线路一定要直，并且给自己留下一定范围的助跑空间。切记掌握力度，不可降球抛到自己找不到的地方。初学者可以双手抛球，这样保证线路会直，但是也有一定的缺陷就是抛的远近往往掌握不好，助跑范围也就不能保证。有一定经验的，就用右手抛球。  返回 教学原则 1.通过排球课的教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结合作的集体主义精神品质。 2.掌握排球运动的基本技术、基本战术和增强比赛能力，培养良好的锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础。 3.增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。 4.通过组织教学比赛等方法，了解规则与裁判法，提高学生应用技术、战术的能力和欣赏高水平比赛的能力。 5.培养竞争、拼搏的进取精神和良好的团队意识，体会体育竞赛带来美的享受。 教学任务 掌握了解排球运动中的步伐及垫球﹑发球﹑传球﹑扣球﹑等基本技术和战术，了解排球运动的基本知识规则与排球裁判法及比赛的组织编排方法。培养学生对排球运动的爱好兴趣，增强学生的运动能力和身体素质。通过排球课程的教学和身体素质的练习，促进学生身体全面发展，达到健康教育的目的。 返回 返回 教学方法 排球教学必须根据排球运动的一般特点及上述出现的特点来合理组织。只有这样才能较快地提高教学水平。（一）加强体能训练是提高排球技术水平的关键如上所述：现代排球成为一项高运动强度，高难度技巧，需要高度集中精力的运动对体能、力量要求日益提高，因此在教学中及竞赛过程中，良好的体能能保证竞赛的完成，因此提高体能训练已经成为排球界的共识。在教学工作中，体能、和耐力训练越来越受到重视。为了提高体能、耐力水平，中强度的跑是提高基础耐力的有效手段。根据排球特点，还可以结合变速跑。排球老师应对学生的有关体质情况有所了解，有的放矢选择教学方法，另外在课堂教学要有意识的集中组织密度高的专门耐力训练。如各种快速、反复、连续移动。课堂教学要达到一定的疲劳程度，不能形成5分钟准备，10分钟示教，其余自己练习这样的模式。（二）适当增加游戏活动由于排球教学技术动作规范程度要求高，而且攻防技术广泛，在柔软、速度、灵活、协调性方面有众多要求。因此教学易于造成刻板、沉闷的气氛。然而排球训练又需要轻松的环境，过度压抑的精神情绪影响神经系统的反应性，加速肌肉的疲劳。为此在课堂教学中，可将技术教学以多种形式进行。在轻松的气氛中既达到教学目的，又活跃了课堂气氛。（三）注意基本功教学，一点带面，使各项技术相互促进排球教学中经常可以发现，基本功较好的学生学习技术的时间接受很快，而且，会对其它动作的学习产生促进作用。在心理学上我们称为“迁移”。基本功的练习首先在于良好的身体素质。一个不会排球的人不能因为能跑、善跳，则称为基本功好。但能跑善跳、身体的协调性好却是练好排球的基本条件，所以排球的教学始终要重视基本功的训练。这些基本功包括脚功（快速移动、弹跳等）手功（基本控球能力、手型）腰功（灵活、协调）及眼功（战术意识）。排球技术的高度技巧性、协调性是一种整体要求。扎实的基本功可以使学生在学习时族类旁通，所以在教学过程中和课堂组织上将基本功训练放在重点的位置上，通过研究排球技术的规律，合理制定排球教学大纲＼进度。排球技术是不断发展的，新技术的不断出现对教学工作提出更高的要求。对任何一个队员来说整体意识，意志培养都是非常重要的，同时调动学生的学习积极性也至关重要。只有不断研究排球技术的基本特征，在教学中抓住关键，找出规律，才能起到事半功倍的效果。 返回 教学课类型简介 教学课的类型 排球教学课按其使用的教学方法和内容可分为实践课、理论课、讨论课、教法课、演示课、影视课、比赛课、实习课和考试课等。 实践课是排球教学的主要授课形式。 理论课可由教师讲授，也可采用讨论课的形式，其内容包括排球运动的理论知识。理论课的讲授要精选内容，难点精讲，重点突出，概念明确，认真贯彻启发式教学。讨论课主要作用是开拓思路，加深对问题的理解，培养学生分析问题和语言表达的能力。可采用对某一专项理论和技战术分析等进行专题讨论。 下页 教法课是培养学生教学能力的主要形式，用于技战术的教学方法和训练方法的研究。 演示课是运用各种直观教具和观摩高水平排球队进行实践操作的一种教学形式。一般用于高难技术和复杂战术的演示和介绍主要教材的演示，以加深对教学内容的直观认识。 影视课是现代化体育教学的有效手段，它具有真实感和直观感的特点，又可慢放映，便于分析解剖技术战术，学生易接受和理解。 比赛课是交流教学经验、检查教学效果、