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乒乓球运动发展为终身运动的可行性分析 　　摘要：近年来，青少年体质健康调查报告显示青少年肥胖率和近视率都呈上升趋势，虽然阳光体育开展的红红火火，口号也很响亮，但是效果并没有那么显著，那么我们是不是该好好想想怎么样才可以解决青少年的健康问题，使青少年处于一个健康的环境中茁壮的成长，本文探讨乒乓球运动会给人们带来哪些价值。从而使人们更好地享受快乐美满的生活。 　　关键词：乒乓球；终身运动；健康 　　Abstract：in recent years，juvenile physical health survey showed that obesity among adolescents and myopia rate is on the rise，although the sunlight sports slogan also very loud and clear，but the effect is not so significant，so we should think about how to solve the problem of adolescent health，make teenagers is in the growth of a healthy environment，this paper explore table tennis games bring what value.To enable people to enjoy happy life better. 　　Key words：table tennis；Lifelong sports；health 　　猝死这个词我想大家并不陌生，今年全国多起大学生猝死事件，主要是长期熬夜，久坐运动量减少和学习、就业压力导致，还有去年的长跑猝死案件，我们要痛定思痛，从中反思，找到问题的突破口，找到一种体育运动，培养兴趣，从而发展为终身运动，进而增加体力活动，增强体质增进健康，增加抵抗外界压力的能力，从而达到健身健心的目的。 　　一、我们来探讨终身体育的概念 　　终身体育是90年代以来体育的发展和改革中提出来的一个全新概念。终身体育，是指一个人终身进行的对身体的教育活动过程。终身体育的内涵包括以下两个方面的内容：一是指人从呱呱坠地开始至生命结束的过程中学习与参与身体教育活动，使终身运动有明确的目的性，使体育成为人一生的运动生活中不可或缺的一部分；二是在终身体育理念的指导下，以体育的系统性、全面性、整体性为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动的机会。 　　二、综合各方面找出最优运动项目――乒乓球运动 　　1.预防近视。在学习乒乓球运动的过程中，需要我们的手、眼、心、脑等的协调配合，特别是眼睛，在运动过程中要求眼睛要不断地盯住球，由于球小速度快，所以眼球要不断的来回运转，从而使眼睛的上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌得到锻炼，他们之间的配合更协调，也可以磨练晶状体和睫状肌，使视觉基强度下降，另外在眼球不断运转的过程中，使眼部血液充盈，营养物质丰富，眼部在一个健康的环境中生存，可以使之更茁壮的发展，控制眼睛的神经系统的功能也很好的发展，从而可以保护眼睛预防近视。 　　2.减肥健美。如今快餐食品的迅速发展，生活节奏的加快，人们处在交通机动化、上下楼梯电梯化、久坐静态化、家务劳动电器化的大环境下，肥胖已成为棘手的大问题，减肥健美也成为人们的最大追求之一，乒乓球运动是一项间歇性运动，心率最大可达192次/分，平均心率达到150次/分，所以运动者可以根据自己的实际情况控制运动强度和时间，那么我们想要减肥健美，可以采取有氧运动，运动时间至少大于半个小时以调动脂肪来供能，在运动过程中，如果感觉很累了，可以随意调整下强度继续打球，一般打两个小时都不会太累，所以乒乓球运动可以有效地促进减肥健美。 　　3.发展身体素质，促进协调性发展。步法是乒乓球运动的灵魂，就像一个智慧家一样，不仅要有智慧还要有表现智慧的执行力，而乒乓球运动的执行力就要靠步法来体现，乒乓球运动中球路是瞬息万变的，要想准确快速合理的把球击打过去，不仅靠手、眼、脑，更需要步法的协调配合，在这过程中上下肢的脑的互动，使之记忆深刻，从而锻炼了上下肢协调配合的能力，促进协调性的发展，同时也可以发展灵敏、反应能力等身体素质。 　　4.发展反应能力，促进智力发展。经研究测定，乒乓球的反应速度为0.14s，而一般人的反应时间为0.3s，乒乓球球小速度快，球飞行的路径也不是很长，所以从本方球台到对方球台这一点点的时间里面，参与者不仅仅要判断对方意图，观察球的旋转，而且还要快速的做出反应，采取相应的对策把球击打回去，由于运动中不断地对脑刺激，使参与者反应快，动作快，判断快，移动快，不断发展快