拖延：心理解读和行动策略教学教材.pptVIP

拖延：心理解读和行动策略 李先锋 东莞理工学院教授 华南师范大学心理学博士 细分拖延 1、“好的结局” 与 “坏的结果” 好的结局 坏的结果 延误乘机，得以幸免；错过一时，耽误一季 2、“必要性” 与 “问题性” 必要性 问题性 孕育期 寒号鸟 细分拖延 3、“主观性” 与 “客观性” 主观 客观 观念、重视、努力 问题、条件、办法 4、“策略化” 与 “无厘头” 策略化 无厘头 待机而发 糊里糊涂 心理学研究的拖延 后果不良 问题性 主观性 无厘头 拖延的心理解读 1、自我概念卑微 从内心深处感觉自己不行 自尊问题 自知之明 2、目标评价否定 没有意义，何必去做 独立判断 认知偏差 拖延的心理解读 3、心态惰性消极 与世无争，活着就行 成熟的生存哲学 幼稚的逃避现实 4、继往经历伤痕 我想做的都不成功，干脆不去做就是了 习得性无助 自我心理保护 过度防御禁锢 拖延的心理解读 5、过度期望效应 太想了，入梦 现实中，不动