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休闲体育对大学生心理健康调节作用的探析 　　摘要:通过对大学生心理健康状况及其原因的分析,阐述了休闲体育在提高大学生认知能力、促进个性发展、缓解心理压力以及对大学生心理健康方面的调节作用。 　　关键词:休闲体育 大学生 心理健康 　　 　　近年历次心理健康调查的结果显示,大学生心理状况不健全或存在心理疾病的人数占总人数的25% 以上,因此,改善大学生心理健康水平已成为社会普遍重视和亟待解决的问题。 　　1.心理健康的内涵及大学生心理健康的标准 　　心理健康是一种生活适应良好的状态,其含义主要包括认知、情绪和社会适应三个维度。大学生对健康概念有很好的认识促使他们对体育运动的功能产生新的认识,尤其是开始意识到体育运动的意义与功能不仅仅只是健身,而且还可以达到理想的健心效果。世界卫生组织把心理健康鉴定为:第一,心理健康的人,人格是完整的,自我感觉是良好的,情绪是稳定的,积极情绪多于消极情绪,有良好的自我控制能力,能保持心理平衡,能自尊自爱自信,而且有自知之明;第二,心理健康的人在自己所处的环境中有充分的安全感,而且能保持正常的人际关系,能受到别人的欢迎和信任;第三,心理健康的人,对未来有明确的生活目标,切合实际,不断地进取,有理想和事业上的追求。 　　2.我国大学生心理健康状况及其原因分析 　　大学生常见的心理问题突出反映在环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、与性有关的适应不良等几个方面.具体表现为焦虑、自卑、偏执、强迫、恐惧、抑郁、人际关系敏感、神经衰弱和浮躁心理等.在有关的调查中发现,我国大学生明显存在以自我为中心、责任心不强、克制力较差、社会适应能力较弱,以及缺乏务实、合作和持之以恒的精神。 　　(1)理想与现实的冲突.社会对大学生的高期望值与实际状况的矛盾是形成大学生心理问题的直接原因.大学生需要独立地面对自己的学习和生活,各种心理活动很活跃,但心理自我调节的功能并不完善.他们往往为自己迈向独立而欣喜,同时也因生活自理能力不足、对父母的心理依赖难以割断而困惑.他们背负着社会、家庭、亲友的高度期望,满怀理想地迈进强手如林的大学,然而,过去的辉煌已是昨日黄花,新的竞争摆在面前,大学对学生的评价从单纯地按成绩排名改为德、智、体的综合评价,大多数学生能坦然接受新的挑战和竞争,然而也有一些学生感到强烈的失落、悲观失望、浮躁不安,甚至有的学生不堪压力而自杀。 　　(2)社会生活的激烈变化使大学生人生价值选择出现多重矛盾,这些多重矛盾是大学生产生心理问题的现实原因.当今社会传统文化、现代文化尤其是西方文化从各个层面深刻地影响着大学生的思想观念、价值选择,使之出现多样化的趋势,在心理上出现茫然、困惑、不安等现象.互联网的普及越来越影响着大学生的思想和感情,一些学生沉迷于网上聊天、游戏,对现实的学习、生活产生不满情绪,很少参加班集体活动,长期下去必将对身心健康产生极大影响。 　　 (3)应试教育忽视对大学生心理素质的培养,导致大学生心理问题的郁积.长期以来,我国实行的是应试教育,从学校到个人都表现出重知识、轻能力的倾向,大学生也体现出实用主义的倾向,注重学业成绩以及英语、计算机的考级,对自己的思想道德素质、心理素质、人文素质关注得比较少,有了心理问题也不敢找人倾诉,更不敢找专业的心理医生咨询,怕被人瞧不起 。 　　3.休闲体育的目的及特征 　　休闲体育是以娱乐身心、发展自我为主要目的的体育活动,是基于对生命意义和快乐的尊重与追求,通过各种形式进行的身心锻炼活动,其目的是追求和满足身体与精神的高品质需求,是追求自我、实现自我的一种生活方式.休闲体育强调的是回归自然,身心放松,强调活动的乐趣。 　　休闲体育的特征:(1)休闲时间特征。休闲体育是闲暇时间里进行的体育活动,即学生在完成学习、工作、满足生理需要、家务劳动所需时间以外的可自由支配的闲时间里进行的。休闲时间是前提条件。(2)娱乐性特征。与竞技体育的争金夺银相对而言,休闲体育所表现出的是一种与世无争,悠然自得的放松及愉悦情怀,它既不是通过比赛追求成绩,也不要求有规律的强烈训练,而是通过非正式的、自发的体育活动追求身体放松和舒服。(3)健身性特征。休闲体育是以强身健体、愉悦身心为目的。从活动效果来说往往是个人兴趣越大,意识越强,健身效果也越大。(4)自主性特征。休闲体育是一种自愿参与、有特殊目的的活动。不计较活动内容,只要兴趣释然,无需强调统一标准和规则,只要达到休闲体育的活动目的就可以了。(5)社会性特征。休闲体育主要是多人参与的活动,所以活动中各种信息的建立,渗透着广泛的社会学意义,特别在人际交往、关系协调等方面充分体现出它的社会性。 　　4.休闲体育对大学生心理健康调节的作用 　　(1)有助于提高认知能力.通过休闲体育可以促进大学生认知能力的提高.