高考前如何能调整心态 班会讲稿.pptVIP

案例三 辽阳灯塔某重点高中的高三学生于洋，四月中旬住进了辽阳第四人民医院心理一科病房。　　妈妈对医生说，孩子在第一次模拟考试之后，好像什么都忘记了，在教室里也坐不住；看书看完一部分，过后看了什么都不知道。　　 高考综合症 心态不稳，焦虑浮躁，求胜心切----考生考试前的通病！ 调整心态，优化情绪 高考也是一场心理战。著名心理学专家王极盛对2000年、2001年全国高考135名高考状元做过采访与研究，结果表明影响高考成绩的主要因素按大小排列，最重要的四个因素依次是考试中的心态、考前心态、学习方法和学习基础。也就说明考生的心态是影响高考成功因素中最重要的因素，是高考成功的软件。因此有人说：“心态决定一切”。那么如何调整考前心态呢？ （一）以平常心淡化高考，有点阿Q精神胜利法。 由于高考的意义重大，几乎所有考生都会有不同程度的紧张与失眠。尽管高考是决定命运的重大考试，我们还是要以平常心淡化高考。过分看重高考，心理就难免紧张，紧张就容易出错，容易抑制发挥。何不减轻心理重负，轻装上阵呢？拥有一颗平常心才能从容沉稳正常发挥甚至超常发挥。 我们这里所说的阿Q精神胜利法不是一种安于落后的自欺而是指一种心理调节，是人们在失意，失败和挫折时的自我安慰、自我排解、自我疏导。 以平常心对待高考，说起来容易做起来难。你不妨这样试一下，把平常的每一次考试