职业生涯规划讲解 自我探索之认识能力.pptVIP

三类可迁移能力 人际能力 动手能力 思维能力 谈判、领导 精密工艺 应用创新 说服、沟通 拆装组合 分析预测 影响、协调 设计绘制 计算、推理 与人相处 驾驶操作 归类、分解 服从、执行 使用工具 收集、整理 通用能力（我国） 在各种职业活动中都需要的，能够普遍适用的能力； 我国劳动和社会保障部确认了八种通用能力： 沟通交流能力 数字运算能力 革新创新能力 自我管理能力 －人际关系能力 －问题解决能力 －信息处理能力 －外语应用能力 沟通交流能力 指运用言语的、听觉的、非言语的、文字的、电子的等各种方式来发送、接收与理解观念、思想与情感。 沟通能力的核心成分 以对象可以接受的方式来传递信息、观念和情感； 给别人提供建设性的反馈； 积极地倾听； 有效利用非言语沟通； 有效利用言语沟通； 有效利用文字和电子媒体沟通； 自我管理能力 评价自身具有的长处与短处； 设置并追求实现学习、职业和生活目标； 平衡工作与生活； 不断学习新的技能、行为和态度； 自我管理能力的核心成分 理解自己和他人的个性与态度； 准确地知觉、评价与解释自我、他人以及周围环境； 理解并依据自己的工作动机和情感来行动； 评价并建立个人一生的工作、生活目标； 在压力情境中自觉管理自我和职业。 适应性能力的五个部分 自我调节：有能力管理和控制你自己的情绪状态 自我觉察：认识你自己，了解你的各种情绪状态要告诉你些什么 动机：引导你的各种情绪，让你能够达成自己的目标 同理心：能够识别、理解其他人的各种情绪 社会性技能：与别人建立关系并影响他人 自我调节 延迟评判；抑制冲动。 搁置问题；转移你的注意力。 坚定果断而非盛气凌人地表达自己的意见。 保持灵活性；顺其自然，对事情不要过于强求。 管理你的非言语沟通。 自我觉察 尊重你自己 保持积极的心态 忠诚于自己 随行而为，不要总是让逻辑性和理性左右你的生活 倾听他人 了解自己对他人的影响力 动机 努力改进，达到高标准要求 付出承诺，致力于实现自己的目标 积极主动，把握机会 在逆境面前保持乐观向上 同理心 对他人保持一定的敏感度，理解他人 照顾他人的需求和利益 促进他人的成长 融入你的工作环境 就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。 一般用______来表示。 名词 专业知识技能 专业知识技能的发现 你大学学习的是什么专业？ 你的专业课有哪些？ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ 你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ ...... 在校教育 业余辅导，自学相关课程 专业会议，讲座，研讨会 资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责 专业知识技能的获得 自我管理技能（EQ） 就是你所具有的特征和品质。 用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用________或______来表示。 形容词 副词 自我管理技能的发现 请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ …… 自我管理技能的获得 榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责 可迁移技能 就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。 一般用______来表示。 动词 可迁移技能的发现 你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ …… 可迁移技能的获得 参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责 讨论： 专业知识技能、自我管理技能和可迁移技能三者之间的关系 哪种技能更重要？ 有一种情形…… 还有一种情形…… 探索个人技能的方法 成绩单，实践报告，实习证明，工作履历表 技能问卷或技能分类卡： 美国的能力倾向测验、北森的职业能力测评等 成就故事集的撰写与分析 用STAR法则来编写成就故事 写一个你的成就故事，包括： 当时的形式（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target）