情绪控制大法.ppt

哈尔滨学院实习教师 张蓉 高兴！ 愤怒！ 悲伤！ 恐惧！ 我的情绪我做主 情绪——是人对客观事物是否符合人的需要而产生的主观体验。 如何表达情绪？ 表情： 1、面部表情 2、姿态表情 3、语调表情 姿态表情 身体表情 高兴时捧腹大笑、恐惧时紧缩双肩、紧张时坐立不安 手势表情 手舞足蹈表示高兴、双手一摊表示无可奈何 语调表情 语言是人们沟通思想的工具，同时，语音的高低、强弱、抑扬顿挫等，也是表达说话者情绪的手段 朗朗笑声表达了愉快的情绪 呻吟表达了痛苦的情绪 情绪的表现：喜、怒、哀、惧 我做你猜 每个小组派一名表演能力比较强的同学参加，参与者要用动作（不能发出任何声音）表演出一种情绪的词语。全班同学来猜一猜。限时一分钟。 情绪是把双刃剑 积极影响 情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长 消极影响 情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 四种基本情绪中，喜有积极的影响，而哀怒惧就只有消极的影响没有积极的影响，这种说法对吗？ 积极的情绪和消极的情绪是可以互相转化的。经常说化“悲愤为动力”。这句话就说出了哀、怒、惧这些情绪也可以产生积极的影响的。 不管哪种情绪，都会对身体和生活有积极或消极的影响，关键是我们要