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春季感冒多发 避免春燥伤身 　　中医有句话叫：“冬不藏精，春必病温”。意思是一般来说，冬季过去春季到来时，阳气就会失藏，导致疾病高发。春季是风、热、寒三种气候交织的季节，如果冬天的温度比较高，空气干燥，这风、热、寒就有可能变成致病的风邪、热邪和寒邪了，这些对于我们的身体来说都是危险的敌人，极其容易引起百病之源的感冒，心肌炎、肺炎、肾炎等疾病都有可能因为感冒而起。中国中医科学院的樊新荣主任做客北京卫视《我是大医生》，为大家带来三个预防外邪入侵、防春季感冒的好方法。 　　按摩健肾防感冒 　　为什么是按摩肾脏？樊新荣主任介绍，因为预防感冒，补肾尤为重要。打个比方，冬天好比一天里的晚上，春天好比一天的早晨，晚上安静入睡才能滋养好精气神，早晨起来才能精充气足神旺。“肾者，作强之官”，也就是说肾犹如负责“建设”的官员，冬季如果没“闭藏”好肾，负责建设建造的功能就会降低。因此，春天防感冒尤其要注意补肾，以建设好我们的身体防邪入侵。 　　一提到补肾，大家的第一反应都是食补。但樊主任所介绍，提高免疫力、预防感冒的方法并不是通过吃，而是和身体里的经络穴位有关。樊新荣主任首先介绍了足太阳经膀胱经。他指出，肾属膀胱，是身体第一道防线，一般受邪感冒多从此经开始。肾与膀胱相表里，形象地说，肾为脏属里就像后台大东家，膀胱为腑属表就像前台经理，平时只要对于这条经络多进行疏通和按摩，对于感冒就有一定的预防作用，并可健肾。而且，膀胱经与五脏六腑联系密切，经常按摩疏通，有益于气息运动，血脉流畅，滋养全身器官。 　　这条经络的位置从我们的头顶直到双脚，而对于我们的感冒来说，按摩中部段就可以了。如果有人给按当然最好，要是我们自己按的话，就要靠门框或者墙角。但要注意不要用太大的力量，以我们自己感觉舒服为最重要，每次5分?-10分钟即可。 　　讲完经络之后，樊主任进一步介绍了预防感冒的穴位。这个穴位一般我们不好碰到它，但是我们每天又都有机会接触到它，按摩这个穴位的保健作用很大。尤其是在补足肾气这一块，可以说是肾经经脉的第一穴，可散热生气、滋肾益阴，主治咽肿、喉痹等。它就是涌泉穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉，泉水外涌而出也，意指体内肾经的经水由此外涌而出。樊主任建议，可以在洗脚的时候顺便按摩涌泉穴，还可以在洗脚盆里加入一些盐，这样既杀菌，又可以预防感冒。具体操作时，可在临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100次以上，有强肾滋阴降火之功。 　　润燥祛邪防感冒 　　樊主任介绍，对于春季感冒的预防，除了补肾以外，还有一个需要注意的就是润燥，因为“燥”是刚才“三邪”的帮凶。 　　大家一般对秋燥听得比较多，但对于春燥却知之甚少。俗话说“春风可裂石”，如果去冬雨水不多，更会加重这种春燥，容易出现嗓子干痛等症状，增加受邪感冒的风险。因此，在春季到来的时候，我们不但要补肾，还需要润燥。 　　一说到缓解春燥，很多人都会想到服用润喉片或者使用加湿器等方法，哪种方法更可取？樊主任介绍，润喉片主要是治疗咽喉炎、口腔溃疡、扁桃体炎、声音嘶哑等疾病，并非是专门用来湿润口腔和咽喉的。如果咽喉部并没有明显的炎症，滥服润喉片反而可抑制口腔和咽喉内正常菌群生长，扰乱口腔内在环境，进而造成菌群失调，导致疾病发生，所以要在出现具体症状的时候再服用。 　　而加湿器则可以适当使用，因为干燥时，灰尘、细菌容易附着在呼吸道黏膜上，刺激鼻部打喷嚏、刺激喉部引发咳嗽，也容易发生鼻炎、支气管炎、支气管哮喘等，而且流感也更容易在干燥的空气下传播。但樊主任提醒，室内湿度太大会影响脾的功能，容易“脾虚生湿化痰”，所以加湿的度一定要把握好。 　　樊主任介绍，他自己在家一般都用第三种加湿的方法，就是把水放在那里让它自己挥发。如果觉得放一碗水在房间里不好看，可以在家里养一两盆水仙花、薄荷或百里香，既能吸附尘土、湿润空气，又可以提神醒脑。 　　樊主任提醒，春燥基本分为两种，一种是凉燥，一种是温燥。其中凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。一般的症状是干咳、少痰或无痰，鼻干咽燥，喉咙痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。这时就需要用黑芝麻生姜红糖粥来调理。黑芝麻生姜红糖粥的做法是：取芝麻50克，生姜3大片，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。生姜、粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。 　　而温燥的主要表现是干咳、痰少而粘连成丝，不易咳出，鼻干咽燥，喉咙痛，兼有恶寒发热、头痛汗出等。它是燥邪与风热之邪相结合而成。这时就需要用牛蒡百合冰糖粥来调理。具体的做法就是取牛蒡子15克、百合15克、粳米100克，冰糖适量。牛蒡子、百合、粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入冰糖稍煮片刻即可