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刍议情绪对青少年心理健康影响 　　【摘 要】情绪在一个人的精神生活中占有非常重要的位置，是一个人心理健康与否的重要标志。多半事业有成的人，他的智力水平并不是占大部分因素，良好的人际沟通才是致胜的最大因素。因此，家长及老师应及时了解和掌握青少年的心理状态，有针对性地指导或引导他们克服不良情绪，培养积极情绪。青少年要学会调适，约束消极情绪的表达，尽可能地保持情绪的愉快与稳定。 　　【关键词】情绪 危害 促进 自我调适 　　 　　苏轼脍炙人口的著名词句：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，正是道出了这个道理。情绪的每一次发生,都有着诸多因素的交互作用,既可以是生理因素，又可以是心理因素;既可以是自然因素，又可以是社会因素。我国当代青少年成长在新旧体制交替、多元文化共存、新事物层出不穷的时代，呈现在他们面前的中国社会，是一个发生着日新月异变化的、五彩缤纷的社会。他们经历了体制改革带来的新变化和不确定，接受了传统与现代、东方与西方等多元文化的影响。体制改革和社会文化变迁，对他们的思维方式和认知系统产生强烈冲击,并进而影响其心理健康。对青少年心理健康问题的思考，大多局限于宏观变量及其作用机制的分析，对微观变量的影响虽有涉及，但缺少系统的、整体的研究。 　　 　　一、情绪的定义 　　 　　情绪是一种非常重要的心理现象，是人认知和行为的终结,是人格的核心心理特征。情绪反映在生理活动中，反映在表达方式之中，也反映在个体行为之中;它与认知相伴相生；它跨越文化，跨越人际，将人与人联系起来。一个人的情绪积极与否,直接关系到他的人际关系质量，关系到他的心理和生理健康，关系到他的事业成败和生活幸福。青少年是祖国的花朵，是祖国的未来，是八、九钟的太阳，希望寄托在他们的身上。因此，帮助青少年了解自己的情绪特点，懂得对消极情绪的控制和调节，进行积极情绪的培养，对于保持心理健康、改善人际关系、促进其学业的造就和未来事业的成功具有十分重要的意义。 　　 　　二、消极情绪对心理健康的危害 　　 　　心理学研究表明,情绪对青少年的影响巨大、深远而广泛。它影响人的智力活动和智力发展，影响人的行为效果和人际关系，影响人的个性全面发展和身心健康。情绪有积极和消极之分，积极的情绪能增强对未来、对学习与生活的信心,克服干扰与困难，提高社会适应能力，进而为自己将来事业的成功打下坚实的基础；而消极的情绪往往会消耗人的才智，损害人的身心健康，毁灭人的事业，若任其滋生蔓延,危害更大。消极情绪对心理健康的危害大致有以下几方面： 　　1、影响生活质量，导致精神痛苦。情绪作为人的精神内容和形式，如同人需要空气、水分、阳光一样不能缺失。人若无情，便如同草木，没了灵魂,若被不良情绪长期缠绕,更是人生的不幸。抑郁使人被阴影笼罩，忧愁使人整日不开心，怨愤使人怒火中烧，嫉妒使人心灵扭曲，使美好的情感被抹杀。如此下去，何谈人生幸福,何谈事业有成? 　　2、干扰学习过程，影响才智的发挥。心理学研究表明:积极情 　　绪是推动学习的动力，消极情绪影响才智的发挥。心理良好，乐观开朗，大脑就容易处于激活和兴奋状态，就能够创造地学习。反之，则会思维受阻，智力水平下降。同时，情绪还会影响学习态度。情绪高涨，富于热情，会促进人去探索研究，反之，就不肯努力，放弃学习。 　　3、危害身心健康。现代医学、心理学研究表明，心理因素的致病作用大于生理因素。心理之于躯体，既有治病功效，也有致病作用。积极的心境是治病的“良药”、“健康卫士”；消极的情绪是疾病的“温床”和“活化剂”，可以使潜伏的疾病激活，使已患的病情恶化。 　　 　　三、积极情绪对心理健康的促进作用 　　 　　积极情绪包括高兴、兴趣、满足、自豪、爱、幸福感、快乐、愉快等能使人产生愉快感的情绪体验，有助于消除诸如焦虑、抑郁、悲伤等。积极情绪，并且可以使个体处于一种乐观、美满、愉悦的状态，使人格达到一种健康、积极和谐的境界。 　　心境可以影响记忆的组织以及对信息的使用，从而影响问题的解决过程。大量研究说明,正性感情促进思维的灵活性。感到愉快的人比一般感受状态的人更能对刺激物做出概念上的联想、发现差异和复杂关系。[1]Sen等人研究表明,快乐的心情促进创造型思维和归纳性的推理，个人在感觉良好时更容易发现分类的原则，并使用这样的原则去整合、回忆新的信息。Solovey与Birnbaum也发现良好的心态可提高坚持性，使人更有耐力，对自己更有信心。Singer与Sa-lovey的研究也表明回忆时的心情如果与识记时的心情一致，回忆将更容易些，即愉快的心情使人更容易向往其愉快的往事。[2]把情绪引入思维过程可以产生更有灵活性的计划，更有创造性的思维，改变原有的注意方向，并对个体产生动机作用。 　　 　　四、青少年情绪的自我调适