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加强核心力量训练对提高田径运动员下肢反应力实证研究 　　摘 要：本文以不同田径项目运动员为研究对象，将核心力量训练引入日常的训练中，研究其在下肢反应力中的促进作用。采用实验法，利用3种跳跃（半蹲跳SJ，下蹲跳MJS和跳深DJ）的短程和非短程反应力量进行检测。实验结果表明，在不同田径运动项目中，运动员的短程和非短程反应力量具有明显差异。通过核心力量的不同项目实验组运动员，其反应力量均得到了一定的提升，说明核心力量对于田径运动员的素质和技能具有显著的影响，应按照不同田径项目中运动员的特长以及训练特点，进行一定核心力量训练，改善下肢反应力量，提高竞技水平。 　　关键词：核心力量：田径：下肢反应力：实证研究 　　中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1008-2808（2015） 02-0078-05 　　Abstract：ln this paper， the core strength training is performed according to the differentfield strength athletes， which to study the impact of the reaction force of lower limbs. Usingexperiment-comparison method， adopting measurement of three types of jump （SJ， MJSand DJ） to investigate the short - range and non - short - range reaction force. The researchresults show that in the different field strength sports， the short-range and non-short-range reaction force of athletes have obvious difference. Through the core strength training，the reaction force of athletes in the experiment groups have been improved in different de-grees. So it indicate that the core strength have significant influence on athletes reactionforce. It should take appropriate methods of core strength training according to the different i-tem athlete projects and training characteristics， which will improve the low limbs reactionforce and the competitive level. 　　Key words：Core strength； Athletics； Low limbs reaction force ； Evidence-based study 　　反应力量所代表的是肌肉组织由外向拉伸过渡为向心收缩过程中，再通过存储在肌肉中弹性能量再次释放，加上神经的反射调节，多产生的力量。反应力量已经在国内外受到了越来越多的关注，不少研究者尝试采用不同的训练方法来提高运动员的核心反应力量，从而提升运动员在速度力量项目上得竞技水平，突破常规训练的瓶颈[1-2]。反应力量可以通过训练得到提升的观点最初是在动物实验中得到大量证实。1973年，维迪克在兔子中做了实验研究，其对兔子进行了1个月的肌腱训练后，受过训练兔子的负荷变形数据较未经受训的兔子有了显著的提升。此后，在动物研究的基础上，各国又涌现出大量针对人体的反应力量可训练性的研究[3-6]，由此逐步形成了现代的反应力量训练理论体系。近年来，国内对运动员反应力量的研究比以往有了很大进步，有学者针对田径运动员的反应力量训练取得了一定的研究成果[7-9]。本研究提出通过加强核心力量训练来提高田径运动员的反应力量的训练方法，为田径运动员反应力量的训练和竞技水平提出了新的思路。 　　1 实验对象与方法 　　1.1 实验对象 　　本研究所选取的实验对象是来白黑龙江、吉林、辽宁省各大体育运动技术学校的田劲运动员，分为跨栏组、跳远组、投掷组、中长跑组4个组别，每个组别又分为实验组和对照组，每个对照组或实验组选取男女运动员各5名，总计实验人数80人，实验人员基本情况如表1所示。对照组每天采用常规的训练方式，