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广东金融学院财经传媒系 第四讲 开发记忆力潜能 ??关于记忆力的科学论断 人的大脑每天可以记忆住860亿条信息。物理学家马克·罗森茨韦尔教授说：“如果我们每秒钟向大脑输送10条新信息一生之中他们所占用的空间，也达不到大脑的一半。” 营养专家指出，好的记忆力与饮食有很大关系。 测验你的记忆力（1） 1、用30秒钟精心阅读下列数字： 1798721644 把它们盖住，然后按顺序把它们写出来，你能记住多少就写多少。 测验你的记忆力（2） 2、用45秒钟以任意顺序记住下列字母： LTNRGEEOUFBAZX 把它们盖住，然后根据你的记忆力把它们写出来，能记多少就写多少。 测验你的记忆力（3） 3、用两分钟阅读下列词汇，然后把它们盖住，再按顺序把它们写出来，你能记住多少就写多少： 旅行 村庄 地窖 树阴 山谷 橄榄 波浪 充氧 小河 乡村 测验你的记忆力（4） 4、用30秒钟阅读下列三组数字,然后把它们盖住，根据你的记忆，按各组的顺序把它们写出来，猛记多少就写多少： 752499 623824 390069 测验你的记忆力（5） 5、用30秒钟细看这些图形，然后把它们盖住，再根据你的记忆把它们画出来，记住多少就画多少，（次序安排无所谓）。 6、用1分钟细看这些图画，然后把它们盖住，再根据你的记忆把它们画出来。 记分标准（1） 第一题：按正确顺序写出的每一个数字记1分，全部正确再加5分，两个数字写颠倒都算错。本题最高分数15分。 第二题：不按顺序写出的每一个字母都记1分，全部写出再加10分。本题最高分数25分。 第三题：按顺序正确的写出每一个词汇记1分，两个词汇顺序颠倒都算错，本题最高得分10分。 第四题：按正确顺序写出的每一组数字记5分，最高得分10分。 记分标准（2） 第五题：如果你所画图形正方形、三角形、圆形都有记5分，如果图形数为18个记5分，如果正方形比其它图形都多，记5分，如果画的圆形最少，记5分，最高得分20。 第六题：图中共有11样东西，每画出一样记1分；符合下面细节要求的，每条加1分：A、花有六个花瓣，B、标志旗悬挂在船的桅杆上，C、铁锹头类似三角形，D、蝴蝶的翅膀上有花纹。最高得分15分。 测试结果分析 将六道题所得分加在一起： 60分以上者，记忆力很好； 45——59分者，记忆力还算可以，尚需开发，提高记忆力。 45分以下者，你的记忆力需要认真进行开发，进行强化训练。 增强记忆力的方法 1、多用脑，勤思考 2、保持良好的情绪 3、掌握遗忘规律，及时复习 4、反复识记 5、记忆形式多样化 6、用科学生活的方法抵制遗忘 7、合理服用保健品 快速增强记忆力的训练方法 1、多位数字联想记忆法 2、 将各种图表、故事化记忆法 3、找出面貌与实物的鲜明特征 4、狂想式记忆力训练 增强记忆力的几个等式 1、记忆方法+窍门=记忆力； 2、信心+决心=记忆力； 3、压力=记忆力； 4、兴趣+好奇心=记忆力； 5、注意力=记忆力； 6、总结+归纳=记忆力； 几种能增强记忆力的食品（1） 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。 2、鸡蛋。蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。 3、鱼类。它们向大脑提供优质蛋白质和钙。 4、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂 。 5、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米 1.5倍和1倍 。 几种能增强记忆力的食品（2） 6、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 7、黄花菜。“忘忧草”，能“安神解郁” 。 8、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首。 9、菠菜。 10、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C。 11、菠萝。“记忆力之果”。 几种能增强记忆力的食品（3） 12、卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。 13、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质 。 14、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 15、杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 ? 相约成功 成功人士具备的特点（1） （哈佛大学心理学家兼讲师哈利·勒文生） （1） 你相信你能获得名气与财富吗？ （2） 你有充分的决心与动机实现心愿吗？ （3） 你是否试过跟别人多谈快乐的事，就会真的快乐起来吗？ （4） 你是否有足够的热忱提高学习或工作效率？ （5） 你能证明和谐的家庭关系可反映领导能力的高明吗？ （6） 你是否容易不满现状而