粤教版道德与法治七年级上册3.3.1《调节学习压力》课件1.pptxVIP

粤教版《道德与法治》七年级上3.3享受学习一.调节学习压力 生活里有哪些压力？学习压力 升学压力就业压力生活和工作压力思考：压力从哪来？生活里压力无处不在而又无可避免。所以学习中有压力是正常的，无法避免的。小时候因学习任务繁重有学习压力，随着年龄增长大家有升学的压力，父母老师都希望能上好的高中、大学。步入社会，有了就业压力，哪里才能找到一个好工作？何处才是自己的安身立命之地？到了工作生活中，你需要家庭事业两者兼顾，你会成为房奴、车奴、孩奴等等，都会成为你肩上的担子。学习压力中日韩美学生压力调查数据显示中国和美国父母比日本和韩国父母更关心孩子的成绩。65.9%的中国父亲和64.3%的美国父亲很关心孩子成绩，高于韩国和日本。72.8%的中国母亲和78.8%的美国母亲很关心孩子成绩，也远远高于韩国和日本。24.5%的中国父母要求孩子进前10名，这个数字是美国的两倍，美国父母较多要求孩子成绩在中上水平。 86.6%的中国学生认为自己的学习压力大，压力主要来源于父母的期望、自己的期望和同学的竞争。四国中感受到就业压力最大的是韩国学生，达58.3%，远高于中国、日本和美国。由于考试和学业压力大，七成多中国学生有情绪低落和烦躁情绪，在四国中比例最高，韩国和美国要少约20个百分点。近半数中国学生有“睡不着”的生理表现，低于美国，但高于日本和韩国。问题1：学习压力来自哪里？父母的期望同学之间的相互竞争学习科目增多学习难度加大知识的广度与深度的扩大老师的教学方法不同考试范围更广……问题2：学习压力带来哪些不良反应？厌学情绪低落考试焦虑失眠、头晕问题3：全面认识学习压力对于林丹来说，没有李宗伟，决赛场永远不会完美，四年的磨砺，为的就是卫冕。相信当林丹想偷懒不去训练时，脑海里一定会浮现李宗伟那张颧骨高凸、汗流满面的脸。谢杏芳只会告诉林丹，饭在锅里；李宗伟却会提醒林丹，我在球馆。在别人眼中，林丹与李宗伟，只是对手，可是除了他们自己，没有人能明白，这样的对手竟比朋友还要难得，这样的对手终是可遇而不可求。 积极影响 → 激发干劲、潜能，表现得更积极（适度压力） ↑ 压力是一把双刃剑 ↓ 消极影响 → ?失去压力、止步不前（没有压力） ?焦虑增加，影响学习效果(过度压力) 结论：学习需要适度的压力问题4：怎样调节学习压力？调节压力需要一定的方法与技巧：一、从简单的事情做起，调节学习的积极性;二、制定相对容易达成的目标。调节压力还需要正确的心态：一、从容面对考试；二、全面看待考试分数；三、从考试中认清自己的优势和劣势，反思自己的学习方法。结合自己生活，你还有哪些调节压力的方法？散步、旅游、听歌、画画、运动、多与父母老师朋友多沟通等等