拓展教案汪彬.docVIP

拓展训练 拓展项目班课程理念 指导思想 课程同样以健康第一的观念统管全局，通过学习掌握户外运动的相关知识，体验相关项目的技术架构，提高生存技能，发展业余活动空间；同时拓展身体素质，增强健康，培养积极向上的阳光心态。 课程结构 一 户外运动知识与技术能力 二 摄影与摄像技术 三 身体素质练习 培养路径 一 知识介绍 二 活动体验 三 素质拓展 达到目标 一 基本掌握户外生存与救援技术，珍爱生命。 二 能够参与或者组织户外相关活动，快乐生活 三 提高身体素质 ，阳光向上 小班2015级项目班春期教学目标及教学计划 项 目 拓 展 任课教师 汪 彬 学期 目标 1 学习户外运动相关知识，能够有效的安排业余时间。 2 学会一定的安全运动技巧与救援手段 3 发展身体素质，健全人格，做合格公民。 周 计 划 第1周 介绍本期拓展学习的相关内容，激发学习兴趣。 第2周 进行身体素质准备性练习，进一步规范课堂常规 第3周 学习服装准备与测向，学习与地理地形的相关常识 第4周 进行攀爬与下降的技术复习，同时进行协调训练 第5周 学习徒步行走的相关理论与实践，了解徒步对身体的作用 第6周 徒步平衡与障碍练习 第7周 帐篷搭建与地势地形选择，安全防范措施 第8周 摄影与摄像技术介绍，负重的产生与应对 第9周 野外生存一 野炊与出行线路设计 第11周 负重行走与同伴互助 第12周 团队合作学习 第13周 素质练习 提高立定跳远与急行跳远的技术拓展 第14周 野外生存二 防野生动物与探险旅行 第15周 运动损伤处理和捆扎技术与野外救援 第16周 野外生存三 与陌生人打交道和自我救援 第17周 整合练习 第18周 整合练习 第六课 上升与下降的整合训练 协调训练 教学内容 1 协调练习 2 整合训练 教学目的 1 提高协调性，增强缓冲技能 2 整合多种逃生技术练习，了解特种情况的处理方式。 一 情景导入 1 由轮值班长组织课堂常规准备活动 2 原地徒手操 A 碗踝关节活动 8×2×2 B 扶膝绕环 8×4 C 弓仆步压腿 8×2×2×2 D 前俯腰侧摆臂 8×4 E 高抬腿跑 8×4 F 小步跑 8×4 二 探究体验 专项准备练习 协调与韧带练习 1 肩关节灵活性练习 压肩——拉肩——俯卧撑——抡臂 2 髋关节屈伸练习 循环侧压腿——踹踢跳——深蹲起跳——小步跑 3 整合准备性练习 前扑推撑——侧滚翻 远撑前滚翻——鱼跃前滚翻 前扑——缓冲——前滚翻 下降复习 1 下降的落地技术复习 2 较大高度的落地技术的逐步练习 3 全循环的上升与下降整合练习 教师保护上升位置的练习 4 学生轮流练习与保护。 5 同意部分学生观摩学习 6 特殊情况下的下降介绍 A 借物缓冲下降 B受伤性缓冲下降 三 学习总结与反思提高 1 学习的目的 2 学习的心得 四 放松活动 第二十四课 室外课 立定跳远技术的拓展 教学内容 1 立定跳远技术 2 拓展训练 教学目的 1 巩固立定跳远技术 2 了解并学习提高立定跳远水平的方法 一 情景导入 1 由轮值班长组织热身活动 2 教师宣布本课内容并指导专项准备活动。 二 探究体验 1 立定跳远技术与学生共同慢动作分解 A预摆立踵引臂—— B 下压蓄势待发 —— C 腾空展体起跳—— D 前伸落地划臂 2 影响立定跳远技术成绩的因素分析与练习方式和训练。 A预摆立踵引臂—— 肩踝关节灵活性——俯卧撑与抡臂。 B下压蓄势待发——髋膝关节灵活性——下蹲与循环侧压。 C 腾空展体起跳——全身力量与协调性——深蹲起跳 收腹跳 单脚四方跳 挺身跳等多种练习。 D 前伸落地划臂 ——灵活性与协调性练习。 E 完整技术的复习与体会，以成绩作为第一判断。 3 立定跳远技术诊断性练习。 A 教师逐一进行检查并与学生一起判断，原则上与技术ABCD相对应。 B 教师对学生提高技术的引导。 C