养身保健系列讲座.PPT

2、配偶性格可影响对方健康 择偶时应考虑一系列因素。其中包括性格因素非常重要。最近研究表明，配偶的性格会对你的健康与疾病恢复能力将产生巨大的影响。这一发现是由以美国华盛顿大学心理系教授鲁伊斯为主的研究小组得出的，结果发表在最近的《性格和社会心理杂志》上。该研究涉及111名冠状动脉搭桥手术患者和他们的配偶。研究人员在手术前和手术后的18个月时间内分别对他们的性格、抑郁症状和婚姻满意度进行了评估。重要的发现是婚姻中一方的性格对患者术后的抑郁程度有预示作用。 研究发现，配偶的性格可以单独影响到患者的心理感受和恢复程度如果患者的配偶有明显神经质和焦虑倾向的话，术后18个月时患者的抑郁症状会很明显。（续） 抑郁症是心脏病发作和导致死亡的一个重要的危险因素，“研究证实有这种关系的存在配偶的不良性格会增加抑郁的发生，进而导致躯体情况的恶化。” “配偶是患者护理的主要承担者，同时也表现出他们以前夫妻关系的状况，同时的作用也出现在配偶身上，那些有神经质和焦虑倾向的配偶，在18个月时更容易出现抑郁和感到护理的紧张疲劳。” “我们对配偶的不良性格特质是如何引发患者的抑郁情绪的。” 需要进一步的研究。” “配偶护理时态度积极乐观，患者就很少发生抑郁，心理紧张和负担也少些。” “面对有神经质和焦虑倾向的配偶时，只有那些感到婚姻不幸福的人才会受到不良影响。”鲁伊斯也指出：“而对那些对婚姻高到满意的人，则没有丝毫的影响。该研究发现在强调了婚姻性格和健康关系重要性的同时，再次证实：爱能战胜一切，带来健康。 十二、平衡与健康 保持人体内、外十个平衡是健康的保证 1、心理平衡-----畅情志 2、体液平衡-----电解质 3、血压平衡-----不波动 4、代谢平衡-----血脂、血糖、酸碱 5、吸收消耗平衡------ 代谢协调 6、组织发育平衡------人体均衡 7、免疫系统平衡------阴、阳调和 8、运动系统平衡------骨关节协调 9、神经系统平衡------共济和谐 10、人与环境平衡------身心愉悦 按科学推测，人的生命周期是最后一颗磨牙长出时间（20-25岁）的五至六倍，人的生理寿命为100—150岁，有人比喻60岁以前为第一春，60岁以后为第二春，倡导人生60才开始，80正当年、正常死亡年龄为百岁无疾无痛而终。张学良将军、宋美龄女士都算注重保健的百岁老人。邓小平、陆游、毕加索、巴甫洛夫都在75-85岁期间大有作为的伟人和科学家。 十三、导致衰老的主要因素 现代医学认为，体表皮肤老化是由自然因素和非自然因素造成的，一个人从40岁开始，体表的自然老化即渐渐明显；非自然因素，包括健康因素，精神因素，营养因素等等，具体地讲导致体表老化，过早衰老的原因有以下方面： 1.内分泌紊乱 如妇女绝经后，分泌的雄性激素明显减少，从而影响体表皮肤的弹性。 2.不良习惯 如酗酒、吸烟、熬夜等，都会加速体表的衰老进程。 3.营养失调 咀嚼和肠胃功能衰退，营养不良，影响脂肪的吸收，缺乏维生素等，都会导致体 表粗糙和松弛。 4.精神压力 心情烦闷能造成面部众多的表情皱纹。慢性病或生育等原因也能促使体表早衰；体表皮肤护理不当或不护理，以及室外工作较多的人员，受风吹、日晒会使面部体表色素增加，过度角化，使体表老化。（续） 5.七情太过 长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤，超过人体生理活动所能调节的范围，就会引起体内阴阳气血失调，脏腑经络的功能紊乱，促使衰老。 6.疾病损伤 人患病后，加重了阴阳平衡失调和脏腑的亏损，甚至导致气散精竭神去，阴阳离决肌肤枯萎，甚至频于死亡。 7.遗传因素 人类及动物的衰老和遗传有密切关系。因遗传特点不同，衰老速度也不一样。王充在《论衡.气寿篇》中说：“强寿弱天，谓禀气渥薄也------夫禀气渥则比体强，体强则寿命长；气薄则其体弱，体弱则命短，命短则多 病寿短”。 8.睡眠很差 长时失眠或长期睡眠不足，可使神经系统过度疲劳，以至可能发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低、记忆力减退、头昏脑涨、眼花缭乱、全身乏力等症状，轻者可以恢复，严重者还影响心血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致器质性病变或早衰。 9、环境失宜 包括自然环境与社会环境。前者如大气、日光、水分、地质、森林、气象、电离辐射等等；后者如社会的经济和政治结构、劳动条件、家庭、文化、教育等等。这些环境因素