只要美丽不要斑-6大抗斑食物推荐.pdfVIP

只只要要美美丽丽不不要要斑斑 6大大抗抗斑斑食食物物推推荐荐 黄褐斑，长在面部鼻的两侧面颊部，非常影响人的美观。 上长蝴蝶斑的人，心 里负担很重，尤其中青年人，同时在医疗上没有什么有效的治疗方法。但是在饮食上 可以很好地帮助我们祛除它。 下列六种食物的抗斑效果都不错哦。 top1、各类新鲜蔬菜 抗斑指数：★★★★ 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷 心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美 白功效。 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 top2、黄豆 抗斑指数：★★★★ 大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防 止色素沉着于皮肤。 top3、牛奶 抗斑指数：★★★★ 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持 皮肤润泽细嫩的作用。 top4、猕猴桃 抗斑指数：★★★★ 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、 磷、钾等微量元素和矿物质。 猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素 转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 top5、西红柿 抗斑指数：★★★☆ 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色 素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 top6、带谷皮类食物 抗斑指数：★★★☆ 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能 有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 本文作者：小宝日记