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声乐演唱中紧张心理现象分析 　　紧张是指人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。声乐作为一种审美的艺术，在演唱过程中，歌者会出现生理紧张或心理紧张现象。演唱水平的高低受到许多因素的影响，心理状态就是影响歌者正常发挥的重要因素。因此，本文分析了声乐演唱中紧张的心理现象，并探究了歌者心理素质的培养方法，以期帮助歌者克服歌唱过程中的紧张状态，更完美地诠释音乐作品。 　　一、歌唱心理的重要性 　　心理活动是人们的大脑对客观世界反映的过程，包括认识活动、情感活动和意志活动，它们是客观存在的，会影响人们的学习、生活与工作。歌唱当然也不例外，必然受到各种心理现象的影响和支配。歌唱活动是人心理意识的一种生理反应，声乐演唱必须通过歌者的真挚感情进行传达，在歌曲的演唱过程中，歌者必然受到心理活动和其他外界因素的影响。 　　歌唱虽然是通过人体的发声器官、呼吸器官和共鸣器官相互配合来完成的，但是?@些活动的实施，都是通过人的大脑皮质对歌唱器官进行控制来实现的。这是一个极为复杂的心理活动过程，由此可见心理素质对于演唱者十分重要。 　　二、歌唱过程中紧张心理产生的原因 　　紧张是指人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强，在声乐艺术中，其主要包括生理、心理紧张两个方面，两者是相互联系、相互制约的。接下来，笔者结合自己歌唱的心得，分析歌者在歌唱过程中容易产生紧张心理的原因。 　　（一）歌唱内容把握不佳 　　首先，歌者要根据自己的嗓音特点来选择歌曲，要选用自己可以胜任的歌曲，适合演唱中音，不要选用高音，反之亦然。其次，根据中枢能量理论可知，人能用于执行任务的数量有限的能量或资源，只要不超过可得到的能量，人就能同时接收两个或者多个信息，或者进行两种或者多种活动，否则就会发生相互干扰，甚至只能进行一种活动。因此，歌者在演唱之前一定要将歌词背得滚瓜烂熟，这样不至于在演唱的过程中“卡壳”，从而避免产生紧张心理。 　　最后，歌者要对所选歌曲有一个深刻的理解，把握好所选歌曲的内容。如果对一首歌曲仅仅是一种肤浅的认识，那么歌者不会将自己的注意力更多地投入到演唱中，这样也无形地增加了心理的紧张程度。 　　（二）声乐技能因素 　　歌唱不仅是一门艺术，也是一门科学，既然歌唱在科学的范畴以内，那么其在训练和演唱就有一定的科学道理。固然声乐演唱和个人的天赋和嗓音有一定关系，但是这并不意味有了好嗓音，人们就可以随心所欲地歌唱。事实上，一个经过正规音乐训练的与没有受过专业音乐训练的歌者在歌曲演唱心理方面就有着极大的不同。 　　许多初次学习唱歌的人，并没有根据科学的发声规律进行学习，这直接影响歌唱水平的发挥，造成歌者在演唱上的一系列困境，使得演唱技术相当不完善，存在一定的缺陷。这就导致歌者在演唱歌曲的过程中容易产生紧张心理――生怕自己在演唱技巧上的不足在实际的演唱中暴露出来，极大地影响演唱者的信心。 　　另外，很多歌者一味贪大，每次上台表演时，选择与自己演唱能力不相匹配的歌曲，在唱到自己能够驾驭的段落时，还能够较为完美地表现音乐作品，但心里还是对不能完全驾驭的高音发怵，特别是到了高音要来之前，心理总是想着不能“唱破”“唱不上去”，将自己的注意力全部转移到音高上，以致产生紧张的心理状态，这无疑影响了歌唱的状态，影响了歌曲完美的表达。 　　（三）缺乏歌唱实践的锻炼 　　俗话说：“巧妇难为无米之炊。”一个歌者即便具有很好的基本功和艺术表现力，如果缺乏现场演唱经验，也会出现心理紧张，导致临场发挥有所欠缺。因此，歌者应积极参与各项演唱活动和演唱比赛，不管演唱活动与比赛的规模有多大，只要有演唱机会，就要尽力把握。 　　（四）个人情绪方面 　　情绪是一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最常见的情绪包括喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪，如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等，这些情绪又可以分为正性情绪、负性情绪等类型。歌者在歌唱过程中的情绪，会直接影响歌者的演唱效果。试想，一个歌者如果在演唱的过程中正好处于情绪的兴奋期，那么其身体各个器官之间就会相互协调，即使歌者不刻意强调一些“打开”“用气”等演唱技巧，其也会自然而然地将这些演唱技巧发挥出来。 　　（五）个人自信心方面 　　不论学习什么艺术，自信是关键。自信心是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。歌者要想确保自己能正常演出，必须保持自信。其实，在声乐演唱中，有几次小失败是极为正常的事情，这也是声乐学习发展过程中必然的阶段，如果过分地担心自己在声乐中出现纰漏，必然无形中给自己造成极大的心理压力。 　　三、歌者心理素质的培养 　　歌者要想完美地