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大学生室内健身轻器械使用情况调查与分析 　　中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）04-000-02 　　摘 要 本文从健身锻炼的高校学生入手，通过男女大学生不同兴趣爱好和需求对健身轻器械的多样选择，了解大学生健身轻器械使用现状与使用动机以及满意程度等问题。该项研究采用了文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等方法进行分析，调查表明男女大学生在课余进行运动锻炼时自主选择的健身轻器械存在明显的差异，并且缺少健身指导员进行必要的器械锻炼方法指导。 　　关键词 轻器械健身 使用情况 大学生 　　随着国家经济水平增强，体育健身行业得到国家高度重视，如何应用科学高效的手段，有针对性地研发新颖的健身方法来提高身体素质，满足大学生的健身锻炼的需求，成为我国全民健身领域与体育教育领域关注的重点，轻器械练习作为新型健身手段引起人们关注。健身轻器械是通过手持器械的方式进行健身活动，方便易携带，依据人体的生理特点与功能以及健身轻器械的不同特点，设计出一套系统的有针对性的练习方法与训练强度，提高身体素质，完善身体形态，促进人体健与美的训练过程，适合青少年的身体发展，进一步激发学生参加体育锻炼的积极性，培养体育锻炼习惯。轻器械健身锻炼是一项动静结合的自我塑造的运动，针对大学生健身需求的特点，本文对大学生在轻器械健身过程中的选择内容及生理心理影响与价值进行了探讨。 　　一、研究对象与研究方法 　　（一）研究对象 　　抽取北京师范大学大学一年级至四年级学生共120人，其中男生60人，女生60人。 　　（二）研究方法 　　1.问卷调查法 　　根据研究内容设计问卷，进行信度与效度的检验工作，为确保问卷的信度，采取再测法，对问卷部分进行二次发放回收，共发放问卷120份，收回120份，回收率100%，其中有效问卷113份，有效率94.2%，有效问卷符合科学研究要求。 　　2.文献资料法 　　通过阅读相关图书论文，查阅健身器械使用现状的资料，为本研究提供理论依据。 　　3.调查访问法 　　根据本研究对部分参与健身的学生进行咨询，询问健身的行为方式。 　　4.数理统计法 　　对于回收的有效问卷进行统计。 　　二、结果与分析 　　大学生是竞争压力激烈并以高强度脑力劳动为主的群体，缺乏体育锻炼，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、柔韧等体能素质指标呈持续下降趋势，青少年肥胖比例明显增加，健康体质问题如果不能及时解决，将影响青少年的健康成长，乃至国家和民族的未来。本次调查对大学生作息规律与生活习惯情况进行统计，大学生80%以上的时间会在教室与宿舍中度过，由于生活空间狭小，长期久坐带来的颈肩腰背酸痛问题，学生健身方式更多的选择是利用简单、便捷的轻器械进行自主锻炼，以及通过室内常用品进行柔韧素质与力量素质的练习，达到健身效果。 　　（一）大学生每周使用室内轻器械健身次数情况 　　大学生根据自己作息时间和习惯来决定运动健身时间与次数以及使用轻器械健身次数。 　　由表1可以看出，大部分学生每周使用健身轻器械锻炼的次数为1-2次，而男生每周使用轻器械锻炼情况相对于女生较好，男生在3次及以上次数比女生的频率高，2次及以下次数的频率比女生少。这说明大部分学生已经有了一个较好的锻炼意识，无论是课堂当中还是课余时间在运动健身时都会有意识地利用身边便捷的轻器械作为锻炼用品，提高运动乐趣，进而提高身体素质，因此在学校中提供健身轻器械是十分必要的。 　　（二）大学生使用室内轻器械健身动机 　　大学生自身情况不同，运动需求及运动行为欲望不同，所以大学生使用室内轻器械健身动机也存在差异。 　　由表2可以看出，娱乐需求是大学生使用室内轻器械健身动机的重要因素，尤其是男大学生，有63%的男生选择娱乐需求。美体需求是女大学生的高频选项，这是与男生选择项相差较大。健康需求是男女生较平均也是频率较高的选项，其次是减压需求和交际需求。所以室内轻器械健身相对于男女生需求是不同的，在课程设置上应该有所区分，做出调整，根据群体需求来制定符合实际情况的轻器械健身计划。 　　（三）大学生室内轻器械健身与专业指导 　　大学生参与室内轻器械健身活动，在不同需求下对于指导人员的专业性有不同的要求。 　　由表3可见，有41%学生选择在健身锻炼活动时希望有专业老师进行健身方法指导，尤其男生在使用轻器械健身时更希望得到指导，使其尽快掌握动作，高效地实现锻炼目的。室内轻器械健身时有27%的学生希望有同学或其他人陪伴，在创编健身法动作时可设计双人或多人的室内轻器械健身方法，增加学生健身兴趣，提高其锻炼能力。其次是无所谓、不需要指导与陪伴，自己学习方法进行自主练习的