初一政治上学期学会调控情绪幻灯片.pptVIP

第六课 做情绪的主人 学会调控情绪 一、情绪是可以调适的 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。 同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 想一想：她们为什么能坚强又快乐地生活？ 他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。 有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 ——卡耐基 二、排解不良情绪 李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们更应该对情绪进行调节。 排解不良情绪的方法 注意转移法： 改变注意焦点 改变环境 转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转；改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。 排解不良情绪的方法 合理发泄法： 哭 向他人倾诉 进行剧烈活动 高声唱歌、大声喊叫 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 排解不良情绪的方法 理智控制法 人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。 包括自我暗示 、自我激励 、心理换位 、升华法等。 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。 再见 2003.11 ； / 免费小说 wld40xoy 神弄鬼。”“是，爷爷。” 第二日，国师又被请入府，与老太爷交谈多时，老太爷也渐渐动摇了心思，这才一五一十的跟国师讲了讲心事。“我两个孙儿昨日外出赏花，却沾染了一身病气回来，国师以为，此事何人所为？”“昨日的事情老身也听说了，略有些拙见不知当讲不当讲。”“但说无妨。”“昨日既然是两位孙儿一同出门，为何那群人只带走一个孙儿，却把另一个熟视无睹，其次素闻雪城主家教甚严，少主自然是有武功傍身的，究竟是何缘故中迷药而不自知？倘若这群人的目的是少主，但又为何不杀了60堵住悠悠众口，老身还听说那天香楼要了60墨宝，纠缠不休，只怕是有人走漏了风声，来一探虚实的。若是此等人的目标是60的话，一切也未可知啊？”“国师果然高明，一语惊醒梦中人啊。”“不敢当，雪城也是牵一发而动全身，我们皇帝既然有意交好，老城主不妨先建交试试，日曜的实力保60无虞还是绰绰有余的，联姻的事情完全凭60喜好，就算是当做去日曜游山玩水也好，这种事，不得强求。” “这，我再考虑考虑吧！”“老城主尽可慢慢考虑，在下后日启程回京，在京城静候佳音。”“好，国师走好。”“城主留步。”送走国师以后，传来纪雪舟苏醒的消息，老城主匆匆赶去看望实际情况，与纪雪舟的一番交谈更是让他心惊。“爷爷，那日走到西市我便自觉有些蹊跷，我自小用毒用药，一般的东西定是奈我不得的，能对我动手正是有人了解我，咱们雪城府里一定混有眼线。”“这些我自然是清楚的，只是，日曜的国师刚刚来为你妹妹求亲，