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大学篮球运动员体能训练与战术训练研究 　　摘 要：近年来，随着生活质量的不断提高，人们越来越关注运动和身体健康，我国高校在进行体育教学的过程中，其中一项重要的运动项目就是篮球。然而传统的对于篮球运动员体能和战术的训练已经无法满足现阶段学生的特点和发展需求。本文从体能训练的基本要求入手，分析了篮球运动中的战术，并提出应用战术训练来提高体能的重要思想。 　　关键词：大学篮球运动员；体能训练；战术训练 　　前言：在社会和人们的意识不断提高的背景下，对篮球这项运动的热爱程度越来越高。高校在进行篮球运动教学过程中，要对教学模式进行创新和转变，才能够在促进人才全面培养及篮球运动员的成长过程中起到积极作用。近年来篮球运动发展较快，比赛过程中出现越来越强的对抗性、节奏和速度以及技能方面都有所提高，然而这一切都需要专业和更加科学合理的体能训练和战术训练做保证。 　　一、篮球运动中体能训练基本要求 　　（一）一般体能训练和专项体能训练的结合 　　高校在进行体育运动训练过程中，前者是针对普通的身体素质展开的训练，不需要专业的训练方式，对于提高基本身体素质具有一定的效果，还有助于运动员身体形态的改善。而专项的体能训练需要根据篮球运动中专业技能的特点有针对性的展开，促使运动员将最佳的运动素质展现出来。因此对专项技术及技能进行精确的掌握非常重要。然而，篮球运动日常的训练并不是以提高运动员整体功能为目的，而应进行训练过程中，针对个人不同的身体素质，结合不同的训练内容来进行。训练中，这两种训练方法应当有主次、有针对性的结合使用两者，二者的科学合理安排具有重要的意义，是提升运动员运动技能的基础和关键[1]。 　　（二）将技术、战术和心理等多方面因素融入体能训练当中 　　生物力学和专门技术姿态是篮球运动员的日常训练中的重点，因此应在体能训练中有效的将二者融合进去，同时也说明单纯的体能训练是无法提高运动员的运动素质和基本能力的，因此日常训练应综合篮球比赛中运动员将面临的心理、战术等问题进行综合训练，不要将体能训练孤立起来，专项训练是提高运动员技能和在比赛中发挥出色表现的基础。同时，值得注意的是，运动员在日常训练过程中，需要面对大量的体能训练，很容易导致运动员产生抗拒心理，要想促使体能训练能够坚持下去，就要加强对运动员的意识培养，促使其能够在思想上意识到其重要性，从而更加专心而坚持的进行训练。理论知识同练习实际的结合，是对体能训练的一种丰富[2]。 　　（三）提高运动素质 　　高校学生在接受体能训练的过程中，应意识到最主要的内容就是对素质的锻炼。可塑性在运动素质中具有不同的表现形式，它是可以在短时间内快速增长的。高校篮球运动员在接受日常体能训练过程中，应在教练的指导下，根据自身区别于他人的身体素质有针对性的进行，保障身体素质能够在适当的时间得到有效的提高。从专业角度来讲，敏感期内运动素质更容易得到提升，在每个人正常生长的过程中，不同的运动素质在不同年龄段的发展速度不尽相同。因此展开体能训练，应抓住这一敏感时期来进行。在抓住这一时期基础上，进行较科学的专项服务训练，能够为将来比赛中良好的表现打下坚实的基础。 　　二、篮球运动中相关战术分析 　　（一）移动进攻战术 　　该技术在使用过程中，拥有较高的灵活性，同时它的多变很难被防守人员进行识破。然而要想有效发挥这一技术，要求运动员拥有较强的思维能力，比赛过程中，运动员应根据对手的防守模式进行及时有效的判断，从而选择更加合理的进攻。日常训练中，篮球运动教练不会对移动进攻队员进行过多的约束，相反的，这些队员充分发挥个人思维判断能力和技能等对取得比赛胜利更为重要。但是尽管个人技能等的发挥是非常重要的，也还是要严格遵守相关规则，例如，空区切入是外线运动员的主要技能，同时保证不能够拥有两个以上的队员进入同一区域。这是由于外线队员身高通常要低于其他区域队员，防守人员防守的重点是三秒区内，外线进攻严密程度要低于防守，因此身高处于劣势的外线队员要想及时了解队友的现状就需要拥有一个较好的视线范围，从而及时抓到更好的进攻机会。 　　（二）人盯人防守战术 　　这一战术指的是在对敌人进行防守过程中，每个人只能盯防一个对手。通常状况下，运动员在上场之前就会找到在技能、身高等各方面同自身水平差不多的对手来进行盯防。首先，对位防守。对手最佳的外线运动员应被本队最佳的防守后卫进行盯防，而对方的中锋应在自己最佳的内线防守运动员的盯防下展开比赛，但是在比赛过程中，这种做法是可以灵活多变的；其次，重视弱侧协防。该战术应在弱侧协防较强的基础之上进行，它指的是对离球两次以上传球距离的运动员进行防守。现阶段篮球运动的发展水平下，弱侧协防水平的高低将直接决定整支球队的防守能力。无球的一侧视为弱侧，当球出现在强侧，篮下协防是弱侧运动员应存