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太极拳练习对大学生抑郁症影响研究 　　中图分类号　G804.8 　　文献标识号　B 　　文章编号　1009―9646(2009)11―0046―02 　　摘要　当前听学生说得最多的一个词就是“郁闷”，字典解释为心情不舒畅，有一种压抑的感觉。长此以往必然会对学生的心灵造成伤害。最近也确实发生了一些令老师和家长十分郁闷的事，从研究生到本科生，全国许多高校已经发生多起跳楼自杀事件，作为教师不仅是郁闷更应感到震惊，我们不能坐等学生来上门咨询，要主动出击运用各种手段来挽救无数个心灵饱受痛苦折磨的珍贵生命，为此我们在教学中进行了以下实验，希望对学生的心理干预能够有所帮助。 　　关键词　抑郁症；心理干预；太极拳 　　 　　大学生是祖国的未来民族的希望，是肩负着国家和民族重任的高素质群体，他们承载着社会、家长的高度期望，自我成才欲望非常强烈，然而由于受到目前社会转型迅速、学校收费改革、学习环境改变、学习任务增加、人际关系复杂、就业竞争激烈等因素的影响，对每个大学生来说都是新的考验，但是由于他们的心理发展尚未成熟，缺乏社会经验，适应能力较差，一些学生内心深处忧郁、积虑越来越深，以致发展为心理障碍甚至心理疾病，有的走向极端，以自杀来寻求解脱。前些天华南农业大学有四人接连跳楼自杀，也从一个侧面说明大学生心理问题的严重性。在诸多的心理问题中，抑郁症首当其冲，从沈阳精神卫生中心获悉最新流行病调查统计结果：在中国大、中学生之中，抑郁症患者占总人数的20％以上。其中，初中、高中、大学的抑郁症患者人数分别占其总人数的16％、18％和24％。“流调”结果表明，名牌大学中罹患抑郁症的大学生达到学校总人数的35％，抑郁症越来越“偏爱”高学历人群。记者从解放军463医院神经外科获悉惊人消息，该院诊治的510余例抑郁症患者中，竟然有70％以上的患者是在校学生! 　　抑郁症患者的主要特征包括：重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向、快感缺失。对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交；无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；睡眠障碍，约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中，伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”；食欲改变，表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象；躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效；自我评价低，轻者有自卑感、无用感、有无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径；自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。 　　虽然我国各高校对学生的心理问题都给予了一定的重视，但目前的心理辅导大多都是通过语言疏导来进行的，存在着手段单一、形式简单的问题，因此时至今日，高校学生的心理问题并未得到很好地解决。通过多年的教学观察发现，抑郁症和其它心理疾病一样并不是一时一事所致，它是一个经过长期的、多方面复杂因素积累而成，只靠语言疏导就能解决问题的想法未免过于幼稚。对学生抑郁症的干预要从多方面人手才能得到根本解决。 　　人是身心合一的整体，任何心理活动都会以一定的体征表现出来，同样各种身体活动也会对人的心理产生相应的影响，这就是锻炼心理学研究的主要问题。通过筛选，我们决定将二十四式太极拳作为对学生抑郁症进行心理干预的主要手段。首先太极拳练习过程中强调“形神兼备、内外合一”注重练习内容和形式的统一，强调意念引导动作，重视动作、意念、心理的和谐统一。另外太极拳动作缓连绵圆活、音乐轻松柔和、练习强度因人而异，练习者在一种近乎自然的状态下进行锻炼，而且对学生的技术水平、身体素质等要求都不很高，更适于作为一种对学生进行心理干预的体育手段来进行。 　　 　　1　教学实验 　　 　　根据以上原理我们于2004年首先选择了本校四个教学班共计200名学生作为研究对象，新生入学后首先进行心理测试(抑郁自评量表SDS)，将测试结果填入表一，然后按照教学进度进行体育教学，主要内容为太极拳和一些素质练习，要求课余时间由班长和体委带领全体同学进行半小时以上的集体练习，每周三次，每次半小时以上，经过8周以后再对四个班的学生在进行心理测试，将第二次测试结果填入表意。 　　 　　2　结果与分析 　　 　　2.1　两次调查结果对比(表1) 　　通过两次测试结