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太极拳预防脑卒中风效果观察与体会 　　摘 要：陈式太极拳是中华民族贡献给世界的一项宝贵文化遗产，它的强身健体功效日益得到世界各国人民的认可。通过中医学的分析，认为，陈式太极拳对预防脑卒中风有很好作用，建议广大病患者锻炼采用。 　　关键词：陈式太极拳 文化遗产 中医学 预防脑卒中风 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096―1839（2016）11―0042―03 　　太极拳在中国几乎是家喻户晓，外国人谈起也是津津乐道，太极拳的持续发展和近几年的火热传播，其中主要原因是源于其对预防效果突出。太极即是阴阳两极之分，仅“拳”字而言，表现着极具中国文化保家卫国，防身强体拳拳赤子之心的武术运动涵义。在太极二字后边郑重地添加一个后缀“拳”字，就注定要成为中华民族保健养生的优秀传统文化，它的使命就是研究和弘扬合理运动，保健养生，防身健体。之所以能有着强大而久远的生命力，源于它在阴阳学术与养生康复的实际效果上得到了极大生存价值的体现。没有哪项运动比太极拳更全面，它不仅是武术、体育、艺术与中华民族辩证思维的完美结合，更是高层次的人体文化，究其拳理源于《易经》《黄帝内经》《黄庭经》等中国传统哲学、医术、武功等经典著作，并吸收了佛家修炼、道家养生、儒家纲常等文化的合理内容，既有保健治病、康复养生的效果，还能涵养道德，是中国的“国粹”。现在世界上很多国家也意识到太极拳的防病治病功效，尤其在日本有很高的人气，是日本国民非常推崇的健康运动方式，最近美国科学家的研究证明，太极拳甚至可以在基因层面改善人的健康，对很多年龄段的人来说，它都是非常有效的锻炼方法。我结合十余年的练拳及学习中医方面的经历，发现习练陈式太极拳在预防脑卒中风（以下简称中风）方面效果突出。中国首要三大的病死原因为心脑血管疾病、癌症及慢性呼吸道疾病。中国是在所有发展中国家中人口最多的国家。于2008年更新数字的显示，脑卒中和其它脑血管疾病的死亡人数在不同收入国家的死亡人数及死亡率分别为450万（4.9%）、 491万（12.8%）、79万（8.7%），全球的脑卒中和其它脑血检疾病死亡人数为610万，占死亡率为10.8%，根据2008年有关市镇居民死因的调查所得，脑卒中的发生率已于8.7%每年递增率升高，此外，国内有大约有1亿的糖尿病患者，约2亿2千万高血压病人，高血脂患者约2亿，体重过量及肥胖者约2亿4千万，吸烟人口约3亿5千万，以上具有脑卒中危险因素的人数量非常之多，我国虽已投入巨额资金预防及推广中风病，但脑卒中之发病率、复发率、死亡率及自残率能居高不下，为我国带来沉重的经济负担，故脑卒中的预防、治疗及康复已成为国内外医家的研究热点、大趋势。 　　1 中风的历史渊源与原由 　　中风是中医病名，在中医有外风和内风之分，外风因感受外邪（风邪）所致，在《伤寒论》名曰中风；内风属内伤病伤病证，又称脑卒中、卒中等。现代一般称中风，多指内伤病症的类中风，多因气血逆乱脑脉痹阻或血溢于脑所致。《黄帝内经》对中风有不少记载，治疗以针灸为主。从秦汉至隋唐，始终以为病因以“虚中外风”。至明代，内风为主的病因说法得到了肯定，从而推动了治疗改革，出现了顺气化痰、健脾益气、养血活血、补肾滋阴等新的治法和方剂。至清代，又创制了多种有效方剂，如王清任的“补阳还五汤”，这个汤剂现在还在临床上使用，疗效非常好，该方剂有理血活血、大补元气、通经络之功效。但是，这些功效又与长期习练太极拳的效果十分相似。习练太极拳主要是在身体放松的情况下，让内气充盈饱满，补充正气。通过缠丝劲的锻炼，动静相间，起到通经络活气血的作用。 　　中风的病因病机包括：内伤积损，精气虚衰；痰湿内塞，化热生风；情志所伤，化火生风；正气不足，外风入中。 　　影响因素主要有生活习惯，年龄，情志，相关疾病等。如果一个人血管很脆弱，年龄大，脾气暴躁就很容易发生中风。 　　病因机理主要有虚（阴虚、气虚）、火（肝火、心火）、风（肝风、外风）、痰（风痰、湿痰）、气（气逆）、血（血瘀）。从五行来说，中风离不开肝风。肾属水，肝属木，水生木，如果肾阴亏虚，木少水的涵养，则导致肝风上扰，容易引起中风。所以普通人平常应多注意肾阴的补充，保护好自己的肾。如果没休息好，喝酒，吸烟，常吃厚味辛辣食物，导致金火下降，肺气大，不能化痰，痰湿在上焦，金克木，肝阳下陷，就会导致中风。在西医，中风包括颅内出血，脑梗塞，脑栓塞。 　　颅内出血包括蛛网膜下腔出血、动脉瘤破裂、脑血管畸形、动脉硬化出血。病因有高血压病、肿瘤或一些血液病，一些药物因素。所以高血压患者，血压要控制平稳，如果血压波动很容易出现颅内出血。 　　脑梗塞包括短暂性脑缺血、椎基底动脉供血不足等。其中颈椎病容易引起椎基底动脉供血不足，因而有颈椎病的人群应特别加以重视，及时治理颈椎疾病，以免发生脑梗