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学校健康教育与高校推广太极操意义 　　摘要学校体育以“健康第一”为指导思想,重视激发学生学习兴趣和养成自觉锻炼的习惯。太极操是一套为青少年量身定做的体操，不仅能全面锻炼大学生身体的各个部位,更能培养他们自觉运动的能力和习惯,从而使他们形成终身体育的意识。因此，在高校推广应具有深远的意义。 　　关键词健康教育 太极操 　　中图分类号：G852.1 文献标识码：A 　　 　　Meanings of School Health Education andPromoting Tai Chi exercises in Colleges 　　KANG Jin, ZHENG Kun, LIN Jialong 　　(Sports Department, Hebei Union University, Tangshan, Hebei 063009) 　　AbstractThe schools takes heath first as the guiding ideology, it stresses the students study interests and consciously exercise habit. Tai Chi exercises is made-to-measure for teenagers, it can not only have physical training any part of the body for college students, but also cultivate their ability and habit of consciously exercise, so as they can form a conscious of lifetime sport since it have far-reaching significance to popularize Tai Chi exercises in colleges. 　　Key wordshealth education; Tai Chi exercises 　　 　　高校是培养高层次人才的基地，是人一生中接受身体教育的最后时期，也是学生机体和心理趋于成熟和完善的时期。因此对大学生来说终身体育教育是我国高校体育教育的重要课题之一。孙玉坤、崔中三创编的太极操，是将中国古老的太极拳养身理论与体操有机结合起来，并被赋予了全新健身价值的大众健身方法。这是一套为青少年量身定做的健身操。 　　1 太极操的特点 　　1.1 针对性 　　任何一个形体动作的创编的目的都是增进练习者的健康，培养正确的体态，塑造美的形体，陶冶美好的情操。太极操意、气、形相结合，动作柔美、圆润、舒展、中正，外柔内刚，静水深流，动作如彩云追月，行云流水，连绵不断，对身体的各个部位进行了锻炼，能有效地塑造身体各部位的正确姿态，培养健美的体态，塑造完美体形。同时，太极操讲究在平静的心境下进行练习，平静绵长的呼吸配以简单的动作，加上大气、抒情、自然、流动的音乐，能引导学生从喧嚣浮躁的尘世中彻底平静下来，得到身心的调整和情绪的宣泄，从而促进心理健康，从而提高学习效率。 　　1.2 秩序性 　　任何一套操的编排都是按照一定顺序来进行的，太极操根据体操的特征，从调息运动开始导入，通过舒展大方，起伏有致的暖身运动提高身体的热量，促进血液循环，为接下来的运动做了准备。四个针对性的身体部位训练使得人体的胸、腰、腹、腿在动与静的结合中得到了充分的锻炼。而后的全身运动是一个自由发挥的阶段，使得人体各个部位充分伸展，身体与情绪彻底释放，达到了天人合一的美妙境界。最后的恢复运动使得全身恢复到自然状态，人与自然，空气充分的结合。整个过程自然、流畅。 　　1.3 艺术性 　　太极操既是一项锻炼身体的手段，又是一种形体艺术。太极操的动作中正、圆润、舒展、大方，动静相兼、刚柔并济。太极操以传统的太极养生理论为基础，结合现代体操的动作形态，二者动与静、刚与柔、收与放有机结合起来，正是太极哲学思想及基本自然规律的体现。太极操的形式新颖，其本身具有较强的艺术魅力，能吸引学生全身心地投入。 　　2 太极操对大学生具有健身、健心的作用 　　2.1 太极操对大学生生理方面的的影响 　　太极操是一种能给人带来健康、愉悦的运动，它以太极理论作为精神思想上的指导，用意念和情感指导动作和呼吸，以此达到舒展筋骨、轻松身心、健美形体、通畅经络的效果；它还能培养正确的身体姿态，在动静结合之中提高人的平衡能力和柔韧能力，增强肌肉力量，灵活关节，从而达到健身美体的作用，是一种有效的健身手段。同时太极操能够有效地调解人的神经系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统等功能，在神经系统内分