蹲踞式起跑训练和评价单.docVIP

蹲踞式起跑的训练及评价单 在小学高年级主要教材中蹲踞式起跑是较难的课程之一,教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于小学生来讲技术难度较大。在练习中，教师要为学生创造相互交流的机会，充分发挥学生的自主学习，创造性学习的积极性。 训练方法：先通过各种不同姿势的起跑，让同学们自己感悟蹲踞式起跑能做到出发最快，这样就让学生初步了解蹲踞式起跑，同时也拉近了同学们与蹲踞式起跑运动的起跑距离。 技术动作：听到“各就位—”口令时，走进起跑线，把有力的腿（通常情况是左脚在前）靠近起跑线约一脚半远的地方（以学生自己的脚为准），用前脚掌着地，另一腿放在后（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地（膝盖着地点和前脚足弓相平行），两脚左右相隔约一拳宽。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看，听到预备--口令时，臀部抬起比肩稍高，膝盖离地，重心均匀地落在四个支点上，集中精神听信 号，当听到“跑！”的信号时，两手迅速离地，两臂积极有力地前后摆动，两腿同时用力蹬地，后腿蹬地后迅速向前迈出，前腿充分蹬直，身体迅速向前冲出。 评价标准： 优秀：能够按要求标准的完成动作，尽可能的发挥自己最大的潜力。 良好：能够较好的领悟技术动作要领，较好的完成动作，取得较好的成绩。 及格：能基本掌握动作要领，能够完成基本动作。 不及格：掌握基本动作要领较差，不能完成基本动作。 自评： 1、课堂气氛活跃，师生关系融洽； 2、教材安排合理、运动负荷适当，符合学生学习； 3、学习目标在原有基础上有所提高； 4、教学过程设计合理、过程清晰。 5、分组练习时，有的小组练习时有的松散，并有嬉闹，训练不认真。 6、在教学过程中，参用游戏的形式，使学生产生学习兴趣，积极的学习、主动的学习。 7、本堂课，没有使用助跑器，也没有讲解有关助跑器材的使用，一是考虑到学生的初学，二是助跑器使用有严格的科学要求，学生难以掌握。 他评： 1、口令清晰、响亮。 2、动作示范准确，语言表达清楚。 3、教师精讲、学生多练、教法恰当、新颖。并能根据学生实际情况进行纠错。 4、队列调度合理、课堂气氛活跃，师生关系融洽。 5、学习目标在原有基础上有所提高。 6、教学过程设计合理、过程清晰、优化组合、目标达成。 7、在分组进行练习时，有个别小组松散，课堂管理和把握还有待提高。