学生心理问题体育手段调适研究.docVIP

学生心理问题体育手段调适研究 　　摘要：体育教学是实施心理健康教育的重要载体和工具，具有时间跨度大、问题易发现、干预易接受等特点。体育教师转变观念、加强学习，是保障心理健康教育在体育教学中贯彻实施的关键因素。 　　关键词：体育教学；心理健康；运动处方；教师 　　中图分类号：G40-013.9文献标识码：A文章编号：1671-0568（2011）29-0142-02 　　 　　中共中央、国务院《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》明确指出:“学校教育要树立健康第一”的指导思想，切实加强体育工作。”作为学校教育重要组成部分的学校体育，其目的是增进学生的健康，增强学生体质，促进学生身心的全面发展。但从许多调查材料看，大学生的心理健康状况不佳。一项以全国12.6万大学生为对象的调查，发现有心理障碍的人数竟占23.6%。并继续呈上升趋势。大力推进学生心理健康教育工作，已成为摆在各级学校面前的一项重要任务。目前各级学校主要采取定期举办心理健康讲座、向学生推荐咨询指导书和开设心理咨询热线等措施，向学生提供心理服务，并取得了一定成效。但体育教学在学生心理健康方面的教育和调适作用却总是容易被人所忽视。 　　一、体育教学目标的转变 　　我国学校体育在目标问题上经历了“技能→体质→人才”的演变发展过程。面对21世纪教育的发展趋势和现代社会对人才的要求，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一指导思想，切实加强体育工作。”2001年9月，《体育与健康课程标准（实验稿）》开始在全国颁布实施，《新课程标准》突出强调要树立“健康第一”的指导思想，尊重教师和学生对教学内容的选择性，使课程有利于激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展。心理健康教育已成为体育教学目标的重要组成内容之一。 　　二、体育教学中实施心理健康教育的优势 　　1.时间跨度大 　　从小学、中学到大学，体育教学始终陪伴在我们身边，学校教育中还没有哪一门学科能象体育教学一样始终贯穿于学生的整个学习过程。因为有了教学时间的保障，因此体育教学可以从容地在学生的不同年龄阶段，根据学生的心理发展特点，系统地、有针对性地对学生进行心理健康教育和辅导，从而有效抑制心理问题的产生和发展。 　　2.问题易发现 　　体育教学作为一种集身体活动、心理活动和情感体验于同一过程的复杂活动，具有寓教于乐、模拟社会的特点。在体育锻炼中，学生以个体或群体的形式参与各种身体活动，总是与人群发生着交往和联系。体育教学中，教师如果发现某个学生不是因生理原因而长时间不愿参与体育锻炼、没有集体归属感的现象，基本可以断定其是在心理方面出现了问题。 　　3.干预易接受 　　研究已证明，体育锻炼具有宣泄情绪、获得运动快感、培养和谐人际关系、锻炼意志品质和增强自尊心等多种功能，体育课程是大多数学生喜欢的一门学科，同时体育教学又主要以户外运动为主，氛围宽松，而且教学内容、参与形式多种多样，便于学生选择和接受。相对于心理咨询室、心理健康讲座等形式，体育教学在心理健康教育方面具有隐蔽性大、无副作用、干预效果好等特点。 　　三、体育教学中学生“心理问题”的运动处方研究 　　据调查研究，强迫症、焦虑、抑郁、人际关系敏感是目前学生中常见的几种心理疾病，建议可以在体育教学中，对存在以上心理问题的学生实施运动处方进行干预治疗。 　　1.强迫症 　　强迫症是一种以强迫症状为特征的神经官能症，它以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，两者的强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦。运动处方：强迫症患者的症状只是一种表面现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，治疗强迫症就是要以个人意志战胜其不良个性和思维方式。因此，在练习项目的选择上，必须要以提高其中枢神经系统的灵敏性、促进患者思维的反醒和脑力的恢复为主。适合的体育项目主要有：太极拳、有氧健身操和羽毛球等，每周练习3～5次，每次持续30～60分钟，练习强度控制在心率120次/分左右为宜。 　　2.焦虑 　　焦虑是人的自尊心在可能受到威胁的情况下产生的一种情绪体验，主要表现为遇事提心吊胆，惴惴不安，神经质而易受惊吓等。运动处方：对焦虑者可采用肌肉整体内外放松法，使其身体局部肌肉由紧张到放松，再由放松到紧张，反复进行，每次25分钟左右，同时放松是该调治的关键。适合体育项目：太极拳、健美操、羽毛球、慢跑、登山等中等强度的有氧运动等，都是最佳的锻炼形式。在组织教学中，教师要教育学生正确处理成功与失败的关系，引导他们从失败中寻找可以改进的因素。 　　3.抑郁