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对体检人群中高血压患者生活方式指导与护理宣教研究
对体检人群中高血压患者生活方式指导与护理宣教研究
摘要:近年来,我国高血压发生率逐渐升高。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素,必须要针对患者情况,及时采取有效的治疗措施,从日常生活开始,控制血压。本文针对老年高血压患者的特点,做生活方式指导和护理宣教研究。
关键词:高血压;生活方式;护理宣教
随着我国经济的不断发展,使得国民生活水平不断提升,人们在饮食结构、生活方式上的变化,使得高血压人群开始不断增高。人口老龄化趋势的发展,老年人口不断增多,使得老年高血压患者也开始随之水涨船高[1]。高血压并发性疾病有糖尿病、冠心病、心力衰竭等,是许多心脑血管疾病的主要危险因素。易导致患者出现脑出血、心力衰竭、肾功能不全等各种疾病,对人们的生活质量造成严重的影响,采取有效的生活指导、护理宣教,能显著降低患者的致残率、致死率
1老年高血压特点
1.1老年高血压疾病致残率、致死率极高,从相关研究中显示[2],其致死率可达18.4%左右,随着年龄的不断增长,其患病率也开始逐渐增加。
1.2症状不典型高血压患者在患高血压后,身体无明显表现,或症状极为轻微,许多患者都是在行体检后发现,为避免高血压所引发的危险因素,多次进行血压测量极其有必要。
1.3表现为收缩压升高收缩压升高、舒张压却是正常,在60岁以上患者中,此症状最为明显。主动脉硬化后,近乎无弹性,心脏射血时,主动脉不能明显回缩,在收缩期血压猛增。收缩压显著增高,其舒张压却有下降趋势。对心脏所造成的影响极大,易引发心力衰竭、脑卒中等疾病。
2生活方式指导
2.1运动指导大多高血压患者是因长期缺乏锻炼而导致血压上升,需坚持适当锻炼,可有效降低血压。在进行运动前,需对身体运动禁忌事宜进行明确,避免出现继发性高血压情况。
2.2饮食指导医学上认为,控制健康、合理的饮食,可有效控制血压,健康的饮食习惯可起到对身体的滋养作用,饮食疗法在高血压防治中,有着举足轻重的地位。对于早期高血压患者而言,只需要控制饮食中,对钠盐的摄入,便可以将血压控制在正常范围内。对于2级~3级高血压患者而言,控制食物中盐分的摄入,可有效提高降压药的药效,减少药物摄入量。在饮食指导中,需尽量使得患者保持低盐,减少食用盐的使用,每顿食盐摄入量以3g为宜[3],限制钠盐摄入量,需要从日常烹饪中开始,并减少腌制食物的摄入量。对身体适当补充钾盐、钙质,多使用新鲜蔬果、牛奶,可有效增强身体素质。需尽量避免饮酒,饮酒量需保持40g/d以内的乙醇含量。禁止吸烟,对降低身体高血脂、糖尿病发生率有显著意义。
2.3精神减压需指导患者合理的休息习惯,注意劳逸结合,避免出现用脑过度,导致精神疲劳。保持合理的生活习惯,安静的休息环境,尽量避免进入嘈杂的生活环境中,使得精神紧张。避免患者出现情绪激动,平时可多听舒缓的音乐,每天坚持打太极、看报纸、下棋,从而调节患者紧张气氛,保持稳定心态,生活节奏稳定。在此基础上,还需要适当进行运动,合理的运动,可帮助患者保持足够的睡眠状态。
3护理宣教
3.1重视心理护理患者在治疗期间,需根据其心理情况,做好心理疏导工作。从许多研究中表示,情绪是影响高血压患者病情的主要因素。及时关注患者情绪,针对其情绪变化,及时予以开导,从而解除患者出现急躁、紧张的心理情况,从而缓解患者的心理压抑[4]。家人多与患者沟通,并鼓励患者,提高患者的治疗信心,可有助于疾病的归转。
3.2坚持有氧运动许多高血压患者很排斥有氧运动,甚至不运动,这样的情况,只会加重患者高血压情况。根据患者情况,制定出合理的运动方案至关重要。有氧运动能实现降糖效果,从而达到降血压、降糖的成效。
3.3尽量穿宽松衣物高血压患者不仅要保持情绪上的舒适,身体也需要保持绝对的舒适。领带扎的过紧,会导致动脉窦形成血压波动,压迫颈动脉。裤袋过紧,会出现腹腔压迫,使得腹腔内血液无法流通,进而分布在脑、心等器官中,会导致血压有升高迹象。老年高血压患者更是应该选择宽松衣物,不管是在冬天、还是夏天,都需要保持身体血液流通。
3.4避免戴过多金银饰物许多患者喜欢在身上戴金银饰物,或者扎上腰带,显示自身的美感。对于高血压患者而言,这样的做法无疑是增加身体负担,会导致身体出现严重的压力。长期佩戴金属饰物,会阻碍身体血液流通,导致身体微循环增加负担,不仅无法达到降压效果,甚至会升高血压。
4结语
高血压是导致心脑血管疾病的危险因素之一,高血压症状能通过人为力量,将其进行改变,防治高血压方法中,采取有效的生活方式指导,针对高血压患者情况,保持良好的健康生活习惯,尽量保持运动,放松心态,都可以起到改善高血压患者预后的效果[5]。护理宣教的实施,让每一个高血压患者都能够有防治意识,让自己可以保持健
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