“5打5”训练模式运动负荷及提升女足专项体能效果的观察研究-体育学专业论文.docxVIP

“5 “5打5”训练模式运动负荷及提升女足专项体能效果的观察研究 万方数据 万方数据 论文随机验证编号：BT528531645330 VI 目录 1 前言 ??????????????????????????? 3 1.1 选题依据 ???????????????????????? 3 1.2 研究目的 ???????????????????????? 4 2 文献综述 ?????????????????????????? 4 2.1 评价 5 打 5 有球训练模式的意义 ??????????????4 2.2 国内外对小场地有球训练模式的研究现状???????????4 2.3 评价足球运动负荷的常用指标 ??????????????? 6 2.4 评价足球运动员专项体能的常用测试方法 ??????????9 2.5 女足比赛的负荷特征 ??????????????????13 2.6 本研究采用的运动负荷评价方案 ??????????????14 3 研究对象与方法 ?????????????????????? 15 3.1 研究对象 ???????????????????????? 15 3.2 研究设计与技术路线 ???????????????????15 3.2.1 试验设计 ?????????????????????? 15 3.2.2 技术路线 ?????????????????????? 17 3.3 研究方法 ????????????????????????18 3.3.1 文献研究法 ??????????????????????18 3.3.2 专家访谈法 ?????????????????????? 18 3.3.3 测试法 ?????????????????????? 18 3.3.4 数理统计法 ??????????????????????20 4 结果与分析 ????????????????????????21 4.1 北京女足运动员国内模拟比赛的负荷特征 ?????????21 4.1.1 运动心率 ??????????????????????21 4.1.2 次日晨尿十项情况 ??????????????????24 论文随机验证编号：BT528531645330  - 1 - 4.2 5 打 5 有球训练的负荷特征 ??????????????? 26 4.2.1 心率 ?????????????????????????26 4.2.2 次日晨尿十项??????????????????????28 4.2.3 血乳酸 ??????????????????????29 4.3 5 打 5 训练与模拟比赛运动负荷的对比情况分析 ???????29 4.3.1 心率对比情况 ????????????????????29 4.3.2 次日晨尿十项对比情况 ????????????????30 4.3.3 血乳酸对比情 ????????????????????31 4.3.4 小结 ???????????????????????31 4.4 维持 5 周的 5 打 5 有球训练后运动员专项体能的变化情况????32 4.4.1 最大摄氧量测试变化情况 ?????????????????33 4.4.2 无氧功测试变化情况 ??????????????? 33 4.4.3 纵跳、30m 跑、YO-YO 测试指标变化情况 ???????????33 4.4.4 5-0-5、Illinois 速度灵敏性跑测试指标变化情况 ????????34 4.4.5 小结 ?????????????????????? 34 5 结论与建议 ??????????????????????35 致谢 ???????????????????????????? 36 参考文献 ??????????????????????????37 附录 ????????????????????????????39 个人简历 ??????????????????????????40 论文随机验证编号：BT528531645330  - 2 - 1 前言 1.1 选题依据 女子足球一度是我国的优势项目，自上世纪 70 年代末开展以来，我国的女 子足球一度处于国际一线水平，特别是在 1999 年世界杯中仅负于东道主美国队 而获得世界杯亚军。但是随着女子足球成为奥运会项目，世界各国对女子足球 的投入逐渐加大，我国女足在前期所占的优势逐渐被其它国家赶超，近些年成 绩逐渐下滑，近几年来更是在各大赛事中失利，甚至失去了世界杯及奥运会的 参赛资格，中国女足已经由巅峰逐步走入了低谷。 地方球队的建设是中国女足的基础，只有地方球队为