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对基层篮球队赛前集训情况研究 　　篮球运动作为世界上参与人数最多、开展最为广泛的体育项目之一,深受广大群众的喜爱。每年全国各地都会组织很多各级各类的篮球比赛,其中基层社区、农村及企事业单位系统的篮球赛在丰富社区业余体育生活健全人们身心方面起着举足轻重的作用。现在关于专业篮球队的训练、比赛等方面的研究已经很多,而对于基层篮球队的研究就比较少,本文着重从如何根据基层球赛的特点进行有效的赛前集训展开讨论。 　　一、基层篮球队的特点 　　基层篮球队是根据比赛任务临时组建而成,队员均来自本村、区(单位)的村民(员工)。队员相互之间年龄、身体素质、技术等都存在很大的差异性,他们平时忙于学习、工作,无暇进行训练,只有在周六、周日、节假日及下班休息时间才有可能把全体队员召集一起进行训练 ,因此训练时间也难以保证;甚至大部分篮球队的队员进队前根本没有经过正规训练和参加正式比赛,因此队员体力、基本技术、战术配合和临场经验普遍较差。 　　二、基层篮球队赛前训练的必要性 　　篮球比赛是在全面攻、防中进行的一项集体运动项目[1]。在比赛中要求队员具有一定的身体对抗、篮球技术和战术配合等能力。因此在赛前进行短期而有效的集中训练,进一步提高队员个人篮球综合素质、最大限度适应正规比赛就显得很有必要了。 　　三、基层篮球队赛前集训内容安排 　　由于赛前集训时间紧、任务重,因此在内容安排上必须严格遵守科学的训练方法,做到有计划、有步骤、有目标,所教所练以实用于本次比赛为目的,提高训练内容的针对性,把整体攻、防战术,局部攻、防配合和攻、防战术所需要的技术与专项身体素质紧密结合。 　　(一)循序渐进训练原则安排适应性阶段 　　其主要任务是加强与队员沟通,要求运动员从思想上要高度重视,提高训练的自觉性,培养良好的组织纪律性和顽强的训练作风[1]。避免剧烈对抗,防止受伤,教练要严格控制训练的量和强度,逐渐提高训练强度、密度、提高攻守速度,以便更好的增强体能,熟悉技术,改进动作,为强化训练阶段打下良好的基础 。如:消极防守情况下的个人前后场一防一往返运球、一传一切投(跑)篮及二三人的档拆等小配合练习。体能训练方面的可每天安排一组中长距离计时跑、折返跑30m等项目。 　　(二)针对性训练原则安排强化阶段 　　其任务进一步熟悉队员的情况,逐渐加大运动量的前提下强化进攻意识和防守意识,减少激烈对抗中技术失误的技术训练阶段[1]。根据本队球员的特点进行一、二套简单实用的进攻和防守战术训练,不断提高运动员的攻防水平。 　　1、进攻技、战术上的训练 　　篮球比赛进攻始终坚持控制节奏,以内为主、内外结合的原则。 　　(1)设计进攻技、战术 　　由于队员水平各不相同,在安排个人进攻技术训练时按照区别对待原则,提高训练的针对性,如负责组织进攻的后卫队员就以练习限时运球突破、传球及中远投为主,中锋队员就以训练篮下限时擦板及勾手投篮,前锋队员则以训练限时往返两边篮进行运球中投或接球上篮为主。在战术训练上受基本功和时间的限制,全队5人进攻配合难以形成,即使花不少时间练习,也难以派上用场,所以重点应放在 2-3人的小配合上,如档柝等。业余队的防守多以联防为主,进攻联防必须做到球动与人动相结合,强调比赛时一定要移动。采用传切或掩护,或设法为我队攻击力强的队员拉空一边,造成一打一的有利局面[2]。战术设计:力求简单实用,强调进攻节奏,不搞花架子。在了解队员的基础上,从实际出发,把队员的个人特点有效地组织起来.就是最好的战术[2]。如:那个队员上场可以打快攻,那个队员上场可以打阵地战,必须让队员清楚,要达到这种程度必须在每次训练中提醒他,通过短期集训最终让没有全场比赛经验的队员懂的自己进攻中是什么角色,防守中是什么任务,做到明确分工,团结合作。 　　(2)培养一至二名具有投三分球特长队员 　　三分球训练是基层球队比赛胜负关键因素之一, 三分球是以小打大的重要战略措施,是进攻的秘密武器[3]。主要是在平时专门训练一至二个投手,比赛时配以外线突破分球、内线策应分球或投手自己摆脱防守等战术为投手创造投篮机会。平时可安排定点定量投篮、移动接球定时定量投等多种方式有针对性的训练具三分球特长队员。 　　2、防守技、战术上的训练 　　基层球队通常都是重攻轻守,攻强守弱[2]。而篮球运动进攻和防守的分配一般是三成进攻,七成防守,只有把防守抓上去,才有可能赢球。在基层球赛中根据队员个人防守能力不强的情况一般都采用联防战术,因此要安排以下训练内容: 　　(1)设计防守战术 　　防守基本姿势,脚步移动灵活性,手部动作规范等要领要课课练,要抓好一防一、一防二 、二防二、二防三 、三防三等个人防守及二三人防守的基础配合[2]。通过训练与战例讲评,逐步提高对防守的认识,再通过比赛发现问题