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探析小学生情绪调节能力培养 　　【摘 要】在日常学习与生活中，学生会存在各种各样的情绪问题，这些问题的存在极大影响了他们生活和学习活动效率，也影响着他们未来情商的发展。本文针对小学生情绪发展特点和存在的问题提出了相应调节方法，以培养和提高学生情绪调节的能力，适应面对各种压力，解决各种情绪问题。 　　【关键词】小学生；情绪调节能力；培养策略 　　对于学生而言，情绪问题主要源于学业和人际交往两方面，例如学习上遇到困难或者遭受挫折而产生挫败感；考试引起焦虑、恐惧、抑郁；与同学、老师或者家长交往时因受到拒绝而感到孤独、狂躁等消极情绪。这些情绪问题将影响学生心理健康发展，因此，培养学生情绪调节能力，化解消极情绪，转化为起促进作用的积极力量，如何才能有效培养学生的情绪调节能力呢？笔者结合自身实践，阐述自己看法。 　　一、小学生情绪特点 　　情绪就是人对事物的态度的体验，小学生情绪是指小学生对客观事物的态度体验，是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，具有一定年龄情绪特征。 　　1.小学低年级阶段情绪特点 　　情绪稳定性差。入学后，学习成为了小学生的主要活动，小学低年级的学生的情绪仍还很不稳定，控制自己情绪的能力还很弱，有时情绪经常变化和反复无常，他们的情绪表现不善于掩饰，比较外露，容易激动，具有很大的冲动性。 　　2.小学高年级阶段情绪特点 　　（1）自我调节能力增强。在小学高年级，随着年龄的增长，以及对学校生活的适应、认知能力的提高，使其情绪也得到了显著的发展，情绪的冲动性和受暗示性大为减少，已逐渐能意识到自己的情绪表现以及随之可能产生的后果，情绪的自我调节能力有了明显的进步，具有一定的情绪理解能力，懂得用认知策略来对待情绪和调节情绪，冲动性和易变性逐渐消失。使得小学生的情绪逐渐变得更加稳定，丰富、深刻了，如一些小学生能使用一些策略帮助自己调节情绪以适应困难情境，例如分散自己的注意力，他们的情绪状态总体上说是平静而愉快的。 　　（2）情绪渐变复杂。他们也能认识到，表情不能真正反映内心的情绪体验，在一定程度上能够控制自己的情绪或能够将真实的情绪隐蔽起来。 　　二、培养小学生情绪调节能力的意义 　　帮助小学生培养情绪调节能力，可以激发他们健康、积极的情绪，使他们能在愉快的情绪状态下学习，活跃思维、增强记忆，提高学习效率，小学生的情绪对其人格的健全发展具有重要的影响作用。 　　1.可以促进学生生理心理健康，增益心理素质 　　（1）培养小学生的情绪调节能力，不仅可以提高人的免疫系统功能，正面的情绪能够激发一系列积极健康因子，如快乐、喜悦、开朗等积极情绪，会激活机体内部的生长系统加强人体保护机制，增强人体免疫功能。而且能促进了应对挑战的能力，缓解了消极情绪，而且积极情绪的反复体验，增加了个体的心理弹性，促进主观幸福感。 　　（2）培养小学生的情绪调节能力，可以锻炼小学生的心理素质，提高他们对负面情绪的免疫力和康复力是必不可少的。如果从小就接受到积极应对负面情绪的训练与策略，对学生将来的发展非常有利，提高学生的适应能力和应变能力。 　　2.可以促进学生品德的修养，构建立和谐的人际关系 　　（1）培养小学生的情绪调节能力，有利于人际关系彼此间的赞赏与接纳，是人们积极活动的心理动力源泉。可以减少彼此的心理冲突，各自都可以从对方那里得到积极的强化。 　　（2）培养小学生的情绪调节能力，可促使学生从“要我做”转化为“我要做”，逐渐形成良好的品德修养。 　　三、培养学生调节情绪能力的措施 　　1.创设培养学生调节情绪能力的环境 　　（1）构建融洽班级，为学生提供一个自我调节氛围。班级体是学生学习和生活的基本环境，班主任应有意识地通过管理、教导，包括表扬、批评、讨论、奖励、惩罚等评价手段，以及自身的楷模作用，引导集体舆论；开展有利于青少年身心健康的社会实践，如劳动、科技活动、文体活动等活动，并规范并强化各项行为训练，习惯养成，心理素质培训，促进良好思想品质的形成。例如，在班级里设立一个“荣耀角”，专门记录学生在品德行为、体育?l生、生活技能和学习方面的优秀做法，起到一种激励和引导的作用，利用每周的班会活动，总结一周的结果，让同学们通过小组讨论，把好的做法加以内化，而对于一些不良的行为现象，在对事不对人的原则下，让学生思考讨论，从案例中获取教训，既保护了被批评的同学，给予他听取同学的意见的机会，又避免了被同学们排斥非议的尴尬局面，如此一来班集体互相包容，创建了良好的自我调节氛围，在这样的集体中开展各项活动，班集体都能以平和的心态接纳彼此，接受各种情况，对于个体而言，自我调节成为了自然的需要，维护集体的良好氛围。 　　（2）开展学生交流活动，为学生搭建