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让自己不那么完美,你能更加自信 　　自信可以帮助你得到梦想中的工作，让你收获你值得拥有的爱情，也会使你成为派对上最风趣的人。但我们却常常都处于不太自信的现状之中，有没有想过，影响自信的要素居然是“太过追求完美”，在这样的心态之下，我们总觉得自己也许这里不好，那里不好，让自信打了折扣。其实在工作、恋爱和生活中，都有一些小方法可以帮助你更加肯定自己，提高自信，换一换思维的模式，你会发现自信并不是需要你踮起脚尖，伸手才能够到的东西，其实它原本就在你的手里。 　　自信的杀手居然是完美主义！ 　　是不是不太好理解这句话？当然在现实生活中，当你越完美――包括你怎么表现自己，你说的话，你怎么应对他人，你就会变得越自信。但是，在社交媒体上，每个人都可以“为所欲为”地让自己看起来很完美，你可以修图加滤镜，只把自己身上和生活中最好的那部分展示出来，你可以找个最完美的角度，拍摄自己烘焙的糕点，还可以自拍一张休息日锻炼的照片秀秀马甲线。 　　然而这样的完美并不是真实的。“网上的生活给了我们每一个人重新塑造自己的机会，”Shorry Turklc（博士，麻省理工学院社会学教授，《恢复交流：数字时代的话语力量》一书作者）说道，“隔着屏幕，我们更容易对沟通和交流进行把握，因为网络沟通给了我们一个缓冲的时间。然而长此以往，当我们在现实生活中没有这种时间上的延迟，与人交流时就会变得不自信。” 　　编排自己的生活、聊天内容、邮件，这种“可掌控”的自信和“真正的自信”有所不同。后者是一种内在的自信，在与人面对面进行“不可完全掌控”的交流时，这种自信不可或缺。这种内在的自信帮助你在找工作、谈恋爱和一切需要实在地去感受他人情绪的场合中做好准备，是你面对生活中所有重要事物的助力。 　　要培养这种真正的自信并不难，只要从“我必须完美无缺”的念头里走出来。因为如果你总是想要等达到所谓的“完美”状态再去行动，比如“等我瘦到多少斤再去和帅哥搭讪”“练出马甲线了再穿比基尼”，要是这么想，你就永远不可能做到。 　　那我们要如何克制完美主义呢？你可以试着每天花一点时间独处并且远离电子产品（如果实在不能抑制和人聊微信的冲动，那就每天设置一个小时的时间，把手机放到自己看不到的地方，调成静音模式）。提高你的自省和独处能力，深入思考自己的长处、短处和目标。如果你能做到一个人静静思考，那就能够去了解他人真实的―面。 　　不要再“完美化”你的生活了，注重当下，就做自己，真正的自信来自于正确的自我认知。 　　4大方法 　　在现实生活中让你变得自信 　　1让自己犯一点错误 　　当我们犹豫踌躇，陷入沉默，不知道说什么好的时候，往往需要去面对最真实的自己。你要允许自己在交谈中说错点话，要知道你只不过是一个出了点小差错的普通人，而你交谈的对象也是一个会犯错的普通人，他会理解你的。同时如何挽救一个“错误”，也能锻炼自己犯错后的“复原能力”。 　　2在任何陌生情况唤起自信的科学方程式 　　自信“新人”=（过往经历的记忆+那些经历的积极结果）×（兴趣+能力） 　　Angela Duckworth（博士，宾夕法尼亚大学心理学教授，《勇气和决心：热情和坚持的力量》作者）曾经说：“通过回忆你曾经经历过的类似场合，可以让你在面对一个新环境时产生自信。我们都上过学，第一天上学走进教室的时候都有点紧张，包括初吻，军训的第一天，第一次坐过山车……如果你能想起为什么这些经历曾经让你紧张，再想想这些事你都成功走过来了，那么同样的，你也能顺利处理当下面临的情况。” 　　3降低自己的笑点，让你变得风趣又自信 　　美国《喜剧中心》节目主持人Nikki Glascr对于“如何变得风趣又自信”有着自己独到的方法。想要学会跟上别人的笑点，就要在日常生活中善于发现周围发生的事，有什么有意思的地方（比如原本趴着的小狗突然蹦起来够你手里的蛋糕），如果你是个风趣的人，其他人会马上觉得在你旁边很舒服。就算你从来不主动说笑话，只要你多笑笑，别人也会觉得你很有趣。 　　4对自己的穿着自信，服装需要提前准备 　　你的服装、发型、妆容就好比是你的盔甲，你穿上它就能感到自信。无论是比较重大的场合还是每天的工作装扮提前想好该穿什么是让自己自信起来的关键。否则你可能穿了一双不合脚的鞋，然后就会不断地想“妈呀，我穿这双鞋走路是不是特别奇怪”，让自己―直处于焦虑的情绪之中。“什么衣服我穿着行动起来比较方便，什么衣服我穿着光彩照人。”当对自己有这样的认知，并且知道什么样的打扮会有什么样的效果，那就没有什么场合可以难倒你的了。 　　找个了解自己的朋友，逛街试衣服去！ 　　―直都说找对自己的穿衣风格，就能让你自信百倍，那究竟该怎么找到自己的穿衣风格呢？最简单并且节省成本的做法，就是拉上一个了解自己的朋友一起去逛街。你们可以在试衣间