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普通高校拓展训练课程研究 　　摘 要：全面实行素质教育，完善高校体育课程系统，将成为一个具有重大意义的课题。因此，将现代训练方式与先进的教学模式组合而成的拓展训练课程应运而生。如何把行之有效的拓展课程高效率地引入大学校园，同时让学生能积极参与其中，乐在其中是我们要共同面临的一个课题。本文以华东交通大学为例，将拓展训练课程较早引进到我校体育教学课程中，发现问题，提出对策，解决问题，以为其他高校提供参考和借鉴价值。 　　关键词：高校体育；拓展训练课程；发展现状；课程体系 　　【中图分类号】G 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1216（2018）02B-0029-03 　　一、拓展训练的概念 　　拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的、兼具体能和实践的综合素质教育，它是以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的的一种训练课程。 　　早期起源于军事训练的拓展训练，发展到教育行业和企业培训行业。主要指利用地域、自然以及相关应用设施等硬件条件，使参与者身临其境参与相关运动项目，从参与项目中领悟所蕴含的道理，培养参与者的良好的心理素质、抗压能力等多方面能力的一种教学模式。 因此，拓展训练课程带有一定的冒险性以及体验性，通过这些项目让学生接触大自然，全面培养学生的身心素质。 　　二、拓展训练与传统的教学活动的区别 　　从形式上讲，现阶段高校传统教学就是所有上课学生按照学校统一安排时间，坐在教室上课，有专门的教师对学生进行知识的传授。然而，我们的拓展训练课程则要求大家到户外参与课程，接触大自然，呼吸新鲜空气，并有专业的拓展训练老师进行指导教学。此外，还有专业的工作人员、老师以及专业的设施对学生进行培训。 　　从内容上讲，拓展训练的教学内容不同于传统的填鸭式教学，主要重视学生的身体素质、心理健康程度以及抗压能力等多方面非理论知识的发展领域，对每位学员的身心发展都起到了积极的促进作用。 　　从方法上讲，现阶段我国高校的教学方式大多数都是填鸭式的教学方法，教师既占主导地位也是主体地位，教学活动以教师为中心展开。拓展训练课程将学生变为???动学习者，学生与学生之间相互沟通配合。学生依靠个人能力以及和队友的相互配合，完成培训项目。学生在这些过程中相互交流、相互分享经验，领悟每一个项目中所蕴含的道理，分享心得体会，促进自身不断提高完善。在整个过程中，培训老师只是起到引导和鼓励的作用。 　　三、拓展训练课程主要内容及最终目的 　　拓展训练课程以选修课程的形式在我校各个学院各个年级开展，由多年从事拓展训练的培训老师担任训练课程的主要教学。在教学内容上主要分理论和实践两部分。理论课包括：拓展训练概论。由专业指导老师对参与拓展训练的学生进行野外生存等方面的培训；参与活动项目之前对学生进行安全意识以及相关技能方面的培训。参与项目主要分为多种形式，如单人项目、双人项目、水上运动项目等。 　　目前，在我校有很多拓展项目已经开展得相对成熟。例如，学校成立攀岩中心，建成攀岩墙。学生在参与攀岩课程时，不借助工具，只靠手脚、身体的平衡、手、手臂向上运动，采取各种方法用力向上。如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。但是我们要保证学生的安全，学生在参与攀岩活动过程中要系上安全带和保护绳索。避免攀岩时发生意外。设置这一课程的主要目的是培养学生吃苦耐劳，永不放弃的精神。背摔课是每个班级都要上的课程，这一课程在专业培训老师的指导下，分成几个队并排好序号，每个小分队出一名学生站在摔背台上，这位同学的双脚后跟站出台面的1/3。将身体重心慢慢往上转移直到垂直水平倒立下去。下面的队员站成相对的两竖排，将倒下去的学生安全接住。这个项目可以加强同学之间彼此的信任，增强学生的心理承受能力并克服心理恐惧的能力，不断提高学生的心理素质。盲人方阵是给大家一根绳子，在谁也看不见谁，谁也不能说话的前提下，在规定的区域内，用这根绳子围成一个正方形。这一项目的目地是：1.培养团队成员之间相互沟通的意识；2.及时领会团队领导人的领导风格，培养与领导之间的相互默契；3.培养整个团队的决策判断能力。 　　这些项目中危险性最大的一个项目是空中断桥，将A、B两块木板架在离地面8米的位置上，两木板之间的距离是1.2米。参加学生要从A木板跨越到B木板。目的是教育同学们如何正确地看待目标和困难； 学会换位思考的意识以及站在不同的角度看问题的能力； 告诉我们要把握人生机遇，跨出这一步就是海阔天空。同时也希望学生能够保持一颗平常心，坦然面对生活中的挫折和不如意，扩大学生心理舒适区。雷震这一项目要求所有参加训练的学生按照雷震图上所示的要求，在规定的时间内完成。每位同学按照手中的地图，自己找通道，走出地雷区。目的是告诉大家好的方法可以事半功倍，要突破思维定势，同时重视工作效率。天梯这一项目规定全体学员分成两个