浅析念动训练在二十四式太极拳教学训练中应用.docVIP

浅析念动训练在二十四式太极拳教学训练中应用 　　[摘要]本文通过文献资料法、数理统计分析法等方法调查研究了念动训练在二十四式太极拳训练中的应用问题,认为念动训练这种心理学训练方法在太极拳教学中可以强化运动神经通路,有助于提高运动技能强化记忆,推动教学质量的提高。 　　[关键词]念动训练;太极拳;教学训练 　　 　　太极拳是一项适合各类人群锻炼的健身活动,它汇集了我国古代保健体操之精华。由于其内涵博大精深,健身作用独特,尤其在现代紧张、快节奏的生活情况下更能表现其不可替代的作用。 　　因此,高校太极拳的教学也越来越得到广泛推广和普及,深受学生喜爱。 　　念动训练也叫想象练习,是一种心理训练的方法。它主要是让学生有意识地,充分利用自己头脑中已形成的动作表象,反复地在想象中进行练习的一种方法。 　　念动训练作为一种有效的辅助教学手段,已成为体育运动实践中较为广泛采用的心理训练方法之一它对运动技术学习动机的培养,激励和心理障碍的克服都起着重要作用。 　　本文的主旨通过念动训练在二十四式太极拳教学中的应用是否有效合理进行探讨,应当怎样进行念动训练才能促进太极拳教学效果的提高,为太极拳在高校体育教学提供一定的借鉴。 　　 　　一、研究对象与方法 　　 　　1.研究对象 　　随机抽取陕西师范大学2008级60名没有学习过太极拳的学生,作为本文实验对象。 　　2.研究方法 　　(1)文献资料法。 　　在实验研究的整个过程中,根据研究的目的,实验的要求和内容,通过中国期刊网查阅了大量有关太极拳教学、念动训练、运动心理学、教育心理学等有关资料。 　　(2)数理统计分析法。 　　运用统计学方法,处理各种实验数据,分析实验结果 　　(3)教学实验法。 　　把研究对象平均分为2组,实验组和对照组,每组各30人。实验组与对照组学习的内容均为简化二十四式太极拳。授课时数为16学时,实验组采用念动训练教学方法授课,对照组采用传统教学方法授课。 　　念动训练教学方法:自然站立→全身放松→缓慢深呼吸→想象练习→示范讲解→想象→实际练习→观察→重点表象练习→实际练习,强调回忆正确动作。 ??　传统教学方法:整体连贯示范→动作分解教学→领做→学生练习→纠正错误→学生练习,不强调回忆正确动作。 　　实验一:实验组与对照组首先学习二十四式太极拳中的揽雀尾、单边、云手的组合动作。 　　实验二:学习二十四式太极拳所有动作,并把60名学生随机分成4组:甲、乙、丙和对照组,各组把每节课所学的内容,在课后采取不同练习方法和要求,并规定甲组:念动训练2次,实际身体练习2次;乙组:实际身体练习4次;丙组:念动训练4次;对照组不进行任何练习。 　　实验结果评价:由2名老师根据动作规格要求,分别对实验对象进行动作质量评定并打分。 　　 　　二、研究结果与分析 　　 　　1.研究结果 　　(1)实验前实验组与对照组实验前实验班与对照班学习成绩差异性检验。实验前根据上一学期所学的一套武术组合评分。从表1可见,两班学生学习情况基本一致,T检验均无显著差异。?お? 　　通过表2可以看出:实验组与对照组掌握组合动作质量成绩差异非常显著。实验组平均成绩为8.89分,对照组平均8.15分,可见实验组由于有念动训练比对照无念动训练平均成绩提高0.75分,从这个实验可以说明在教学中运用念动训练与无念动训练效果完全不一样。两组完成动作速度(所需练习次数)是不一样的,两组差异非常显著。实验组的实际身体练习平均只9.5次,而对照组平均要15.3次,可见实验组有进行念动训练的实际身体练习次数要比对照组的无念动训练次数平均少5.63次。因此在教学训练上,同样完成一组组合动作,所采用念动训练的实验组与无念动训练的对照组效果不一样,念动可减少练习次数,缩短练习时间,从速度上看,实验组运用念动训练要比对照组的机械模仿练习掌握动作速度要快。?? 　　(3)从表3实验结果可以看出实验二所采用4种不同的训练方法,差异非常显著,实验甲组与实验乙组、丙组成绩有明显差异,这是由于实验甲组所采用的念动训练和实际身体相结合,此组效果最好。实验乙组与实验丙组没有明显差异,其原因是这两组都采取单一的练习方法,实验乙组只靠实际身体练习的动觉表象,而实验丙组只靠念动训练的想象表象,实验乙组和实验丙组与对照组成绩差异又有不同,这是由于对照组没有进行任何训练,其结果也就不如实验乙组和实验丙组。实验结果显示:实验甲组通过采用念动训练和实际身体练习相结合,所保持动作数量最多,占全套97.4%,其遗忘也最少,而实验乙组和实验丙组由于仅采用一种练习方法,其结果也不如实验甲组,比较之下乙、丙这2种练习方法差别是不大的。对照组由于没有进行任何训练,所以保持动作个数最少,占全套78%。由此可见在教