提升读书效率小撇步.DOCVIP

輔導文宣 第13期 102年12月16日發行 提升讀書效率小撇步 文/高婉芸 實習心理師 每次上課都很認真，老師上課的講課內容都有聽懂、課本重點都有畫、老師交代的作業都有認真完成，但卻在考試前需要快速翻閱或是做範圍總整理時派不上用場。又或是做事情時，事情一件一件的來、電話一通一通的接，許多臨時的狀況讓人理不出事情的先後順序，最後又得花時間重新確認整理。令人應接不暇的狀況，讓自己無法好好處理，努力了但卻像無頭蒼蠅一樣，這樣的挫折感不斷在生活中累積。 為何落入沒效率的循環？ 檢視一下自己的陷入沒效率無限迴圈的狀況，可能是以下原因： 拖延 事情一件一件的來，沒有馬上處理而被擺著，一件拖過一件，以為自己還有很多時間，導致有的事情被自己忘記或是到最後累積到許多量需要花很多時間完成。 想做的事情很多 想要完成的事情很多，一下子想要學英文、一下想要學跳舞、一下要參加比 賽、一下要……，每件事情都需要花上自己很多心力和時間去完成，事情沒有優先順序，樣樣重要但卻樣樣沒做好。 沒有找到適合自己的做事方式 常會覺得事情應該要怎樣做才對，用別人的做事方法和標準要求自己，不清 楚自己是個怎樣的人，怎樣做事對自己來說會比較有效率，面對不適合自己的標準讓自己感到焦慮。 為了確認事情、提高做事效率，你嘗試過哪些方法幫助自己？ SQ3R提高你的學習效率！ 我們可以利用SQ3R法來增加自己的學習效率，SQ3R分別為：Survey、Question、Read、Recite、Review這六個關鍵字，每一個字代表一個學習步驟，而這些步驟是有順序的： Survey(瀏覽)： 以閱讀書本而言，先快速翻閱書的前言、目錄、結論、索引，建立整體 概念及方向感，並能提高閱讀的興趣。 Question(提問)： 再問自己已經了解及想知道的主題或是疑問，以便建立吸收新知的學習 心態。 Read(閱讀)／Listen(聆聽)： 略讀或是理解大意、留意重點、主要概念畫線或作重點摘錄。 Recite(覆述)： 選擇重點覆述，以加強印象。 Review(複習)： 利用回想主要概念，並藉由關鍵字及重點字或重點句的複習，如此不但 能融會貫通，更能舉一反三。 SQ3R不但能幫助主動學習，更能因為產生好的學習成果而建立信心、增強學習的興趣。若能將SQ3R應用到日常生活也是很好的技巧，例如打算出門旅遊時，行前先將資料蒐集瀏覽(Survey)過，了解旅行的目的(Question)，閱讀選定的行程(Read)，將預定的行程和親朋好友討論(Recite)，在愉快的旅行後，別忘了和親友分享得意的旅遊照片或V8(Review)，化走馬看花為體驗生命的旅程。 筆記的魔力 還有一種方法，你很可能每天都在做，但卻都沒發現它的威力，而且你常常做完即丟，或是立即忘記，沒有累積也沒有整理。然而，有人卻善加利用這樣的小動作，成為成功的重要工具。這就是「做筆記」。 做筆記？一般人通常會直接聯想到上課、讀書時，課本、自修書旁那本有滿滿考試重點的筆記。印象中，做筆記似乎是費時費力的事情，又正正經經的很嚴肅。那你知道在忙碌又充滿變化的生活中也能做筆記嗎？其實身上帶著一本筆記簿，簡單隨時記下一件事情、一句話、一個想法、一個計畫，持久下來你會驚嘆筆記的力量。 藝術大師達文西曾特別講過做筆記的重要。他說：「筆記本是你的嚮導與師 父。」達文西一生寫下許多筆記，他習慣觀察人事物，然後書寫或畫在隨身攜帶的小本子，內容包括建築、繪畫、醫學……。如果他當初沒有留下筆記傳世，後代就不可能透過文字和圖畫，了解這位偉大人物的心靈和思想。愛迪生在成功發明電燈之前，也先後寫了超過200多本實驗筆記，裡頭也同時寫下自我評語。他留下一句名言：「天才是百分之一的靈感，加上百分之九十九的努力。」 筆記既然那麼重要也那麼好發揮，那何不開始來規劃一本屬於自己的筆記 呢！ 1.筆記本最好只有一本 有些人會準備很多筆記本，工作用的、個人興趣用的、雜記本，但最好還是不要太複雜，把所有點子都放在同一本手冊裡，比較容易找到資料。特別要注意按「時間」區分，依序寫下去，寫的時候要清楚標記時間唷！ 2.好攜帶的尺寸最好 筆記本一定要便於隨身攜帶，不方便隨身攜帶的筆記本容易因為太重、太大懶得帶，就失去隨時更新內容、經常翻閱的意義。 3.觸感和顏色很重要 硬皮封套的不但很難塞進包包，也不方便攜帶，所以材質還是柔軟一點比較好。封面和內頁紙的設計、顏色都可以好好挑選。每年更換封面顏色也是一種樂趣，購買自己喜歡的顏色和觸感，使用起來才會愉快。 4.當天的筆記當天整理 手邊的任何紙張都能拿來當作筆記本的替代品，如果在小紙片上寫了任何有趣的資訊，記得馬上留存，然後盡快整理到筆記裡，若沒有立刻處理，絕對會失去一大半資料。整理筆記不能延宕超過3天，因為寫的都是關鍵字，