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浅析更年期女性心理特点及心理调适 　　[摘要]一般在45～50岁左右的女性间，有的会陆续出现种种异状，如容易激动、焦虑不安、多疑敏感、心胸狭窄、心慌易燥，甚至情绪反常等，这就表明了更年期的到来。更年期是人生的一个特殊时期，是生理和心理容易出现各种异常现象的时期。更年期的生理变化不可忽视，但心理上的波动更应该受到重视。更年期女性容易激怒、焦虑不安、多疑敏感、心胸狭窄等心理特点，就这些特点探讨了一些更年期女性心理调适的方法，使其顺利度过更年期。 　　[关键词]更年期女性 心理特点 心理调适 　　中图分类号：B84 文献标识码：A 文章编号：1671－7597（2008）1020185－02 　　 　　一、更年期女性的心理特点 　　 　　更年期指的是中年进入老年的一个过渡时期。女性更年期常常是月经逐渐停止的时期，又称绝经期。有人对929名 　　退休工人调查表明，她们的平均绝经年龄48.85岁。一般来说，多数妇女能够平稳地度过更年期。但也有少部分妇女在更年期心理与生理变化较大，甚至影响身心健康，由于更年期脑垂体与卵巢间内分泌平衡失调，神经系统出现不稳定现象，使更年期心理也发生了一些变化。 　　（一）焦虑心理 　　这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中，或无对象、无原因地惊恐不安。有多种自主神经系统功能障碍和躯体不适感。坐立不安，搓手跺脚是焦虑症常见的鲜明特点。一位平时一向冷静沉着的女性，到更年期后，会一反常态的出现不冷静的一系列表现。如易激动、易被激怒、坐卧不宁。办什么事不如以往勇往直前，风风火火，而是前怕狼，后怕虎的。这是心理学上“主观焦虑”特点的强烈反应，甚至使生活和工作在她周围的人都感到“你怎么很像更年期综合症呢”!如某省银行副行长的夫人在更年期到达后，出现“极不通情达理”的表现，几乎天天坐在丈夫的办公室，观察有无女人勾引她丈夫。她成天为此焦虑不安。由于夫妇双方更年期知识缺乏，她们未选择就医，而是男方选择了退休，此后，女方的焦虑心理才得以缓解。 　　（二）悲观心理 　　由于到了更年期之后常有一些症状出现，这些症状虽然没有大的影响，可是常以这些症状的产生感到顾虑重重，甚至任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉，怕衰老，担心记忆力减退，思维零乱或者喜欢灰色的回忆，即回忆生活中一些不愉快的事。还有人过分夸大自己过去的过错，回忆起以往愧对于别人的小事，心中感到无限悔恨。 　　（三）敏感多疑 　　一反常态的神经过敏、多疑敏感，固执己见，主观武断，心胸狭窄、自私、唠唠叨叨，遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋、有时伤感，在单位和社会交往中人际关系往往不协调。猜疑心理突出的特点是不相信自己，也不相信别人。有位朋友的妻子，在更年期时，家中每一杯开水都怀疑被丈夫放了毒药。自己明明知道丈夫不会放毒药，但就是怀疑“肯定放了安眠药”，为此，每次喝开水时要让丈夫先喝，尔后才自己喝。丈夫不能忍受这种污辱和冤枉，带妻子去了医院看医生，医生告诉这位丈夫，这是更年期的“多疑症”。“作为丈夫更要依了她，一杯开水，你先喝她后喝，没什么关系。”此后，这位丈夫就这么百依百顺的体贴他的更年期妻子，大概治疗更年期3个月后，这种怀疑心理就渐渐消失了。 　　（四）忧郁症状 　　妇女在更年期可有较重的消极情绪，心灰意懒，感到大好时光已过，自己用一生心血培育的孩子们一个个离“巢”而去，留下自己孤苦伶仃，以前碌碌无为，今后更无所望。在家中觉得体力不如过去，已成为拖累，不免焦虑、烦躁、沮丧。还有人过分夸大自己过去的过错，回忆起以往愧对于别人的小事，恐惧生育能力丧失、性欲减退、失去女性魅力。有人说，抑郁症是更年期的“沉默的杀手”。这一时期向女人“杀”来的更年期抑郁症，吞噬着女性心身健康。因抑郁症，像妖魔般纠缠着这时期原本活泼开朗的女人，使女性变得不如从前阳光开朗，整天忧愁苦恼，每天都是灰色的；本来很有发展前途，但自觉前途渺茫，本来是生活在一个非常和谐的大集体，但自觉生活在大海中的孤岛上，孤独感异常强烈；原来记忆力十分好，怎么这两年记忆力明显下降，把领导交给的5件事，忘了2件事未完成；原来非常勤快的“我”，为什么到了更年期变得这么懒惰？懒到口渴了，端开水自己喝都不想伸手，懒的程度到了极限，懒得连自己也不认识自己，而且意志力似乎降到了零。有位朋友的妻子，原来刀搁在脖子上，会做到脸不变色心不跳，而到了更年期，连青霉素都不敢打，怕“过敏死亡”，做皮试也不肯做，怕做皮试过程中死亡。拔牙齿跑遍了所有的口腔门诊，最后因怕痛，怕打麻药而未拔成。最后，她请几个人抓住四肢，在全麻下拔了这颗病牙齿。因这一时期抑郁症严重者增多，自杀者也相对增多。 　　应该指出，上述更年期出现的