核心力量对原地跳起单手肩上投篮技术影响研究.docVIP

核心力量对原地跳起单手肩上投篮技术影响研究 　　摘要：本文主要通过文献资料对核心力量的定义及核心力量在人体运动时所起的作用机制进行研究，并结合影响原地跳起单手肩上投篮技术的主要因素进行逻辑分析，探究核心力量的强弱对原地跳起投篮技术的影响，为篮球运动教学和训练提供依据。 　　关键词：篮球运动教学；核心力量；原地跳起单手肩上投篮 　　中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）04-0196-02 　　运动训练实践证明，力量素质是其他素质的基础，是运动技术掌握和提高的关键，是运动成绩提高的关键。近年来核心力量的训练在高水平竞技运动训练中被高度重视，国内外学者对核心的定义、作用机制及核心力量训练的方法研究已经达到一个很高的水平，为高水平竞技运动成绩的提高作出了重大贡献。本文通过对影响原地跳起单手肩上投篮技术的主要因素的分析并结合核心力量在人体运动时所起的作用机制进行相关分析，将核心力量的理念贯穿于篮球技术教学与训练中，为提高篮球教学与训练的质量提供依据。 　　一、研究方法 　　1.文献资料法。通过查阅与本研究有关的文献资料50多篇，找出相关的研究成果，为本研究提供可行的理论依据。 　　2.逻辑分析法。利用相关的研究理论，结合本研究拟解决的问题进行逻辑分析、归纳。 　　3.访谈法。通过对湖南省高校篮球教研室6名教授及湖南省内具有高级教练职称的教练员进行实地访谈，了解影响原地跳起单手肩上投篮技术的主要因素及相关的对策与建议。 　　二、结果与分析 　　1.影响原地跳起单手肩上投篮技术的主要因素。通过对湖南省高校篮球教研室6名教授及湖南省内具有高级教练职称的教练员进行实地访谈并结合自己多年从事篮球教学与训练的体会，本研究从生理学、解剖学的角度进行总结归纳，认为运动员起跳后空中保持身体平衡性的好坏，运动员起跳后空中滞空能力的强弱及投篮出手最后用力时身体各部位综合、协调用力的过程是影响原地跳起单手肩上投篮技术的主要因素。 　　2.核心力量的定义及作用。①核心的界定。关于核心的范围，国内外专家学者对其有一定深度研究，通过查阅相关文献资料，他们对核心范围的划分大致相近。本研究认为核心是人体的中间部位，是一个由腰、骨盆、髋关节组成的整体，具体范围是髋关节以上，肩关节以下包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。②核心力量的释义。核心力量的概念最早源于核心稳定性，国外学者Kibler研究认为核心稳定性有产生力量、传递力量和控制力量三方面的功能，核心稳定性是核心力量的结果，核心力量是核心稳定性的具体表现形式。我国学者关亚军教授对《核心力量的定义及作用机制探讨》的研究中对核心力量的定义给出详细的解释，他认为核心力量是能够稳定机体的脊柱、骨盆，保持正确的身体姿态，提高身体的控制力和平衡能力，提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出的整体肌群，即从胸的中部到大腿中部，包括正面、两侧和后面能够调控人体重心达到维持躯干平衡稳定的肌肉的统称。③核心力量的作用，所有体育运动中都有核心力量存在，任何体育动作的完成都是以中心肌群为核心的运动链。国内外学者对核心力量的作用研究显示：核心力量在对稳定人体的脊柱和骨盆中起重要作用；对保持身体姿势的正确与否负有重责；人体在重心起伏不定、姿势不断变化的运动过程中，身体姿势的调整和维持躯干的平衡稳定是依靠核心力量完成的，因此强大的核心力量对改善人体在运动时身体的控制力和提高身体的平衡能力有重要意义；人体在运动时强大的核心力量对提高机体的能量输出、提高肢体协调工作效率、降低运动时的能量消耗、提高技术动作的完成质量有重要意义。综上所述核心力量在运动中对控制人体身体姿势的平衡与稳定以及对专项技术动作和运动技能的正常发挥起着稳定和支持作用。 　　3.核心力量对原地跳起单手肩上投篮技术主要因素的影响。①核心力量对起跳后空中身体平衡能力的影响。平衡能力是人体维持站立、行走以及协调地完成各种动作的重要保障。在体育运动中，平衡能力是保证人体完成各种技术动作的基础之一，尤其是在强调保持身体姿势和动作协调的项目中，平衡能力是保证运动员正常发挥训练水平、完成技术动作的重要素质。人体保持平衡体现在两个方面：一是在平衡时自动维持平衡不被破坏；二是在失去平衡时借助“补偿运动”来恢复平衡。从生物力学的角度分析，原地跳起单手肩上投篮技术是人体在重心起伏不定，姿势不断变化，躯干处于一种平衡稳定―非平衡不稳定―平衡稳定的动态变化中完成的，是在失去平衡后借助“补偿运动”来恢复平衡完成的技术动作，因此起跳后人体在空中保持躯干平衡稳定能力的强弱对正确完成投篮动作有很大的影响。有关研究证实在动态非平衡不稳定环境中进行的核心力量训练不仅对核心肌群的力量增加有明显的作用，而且能够增强人体的平衡