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浅析羽毛球步法在比赛中应用 　　摘要：竞技体育是人体体能，技巧意识的较量，尤其在羽毛球比赛中显得更为重要。羽毛球运动具有反应快、移动速度快、动作速度快的特点，根据这一特点羽毛球运动中需要良好的基本技术作保障，运动员才能在比赛中出色地发挥水平，而步法是这项运动中重要的专门技术之一。本文通过对羽毛球步法移动特点及在羽毛球比赛中步法调整的分析，提出了一些切实可行的办法，与此同时本文还对如何提高步法技术进行了详解，并指出步法在羽毛球比赛中至关重要，而步法快又离不开全面的身体素质、心理素质和娴熟的基本技术等条件。希望这些信息可以帮助羽毛球爱好者提高羽毛球比赛中的技术应用。 　　关键词：羽毛球；步法；比赛 　　 　　竞技体育是人体体能，技巧意识的较量，尤其在羽毛球比赛中显得更为重要。当今世界羽毛球运动朝着快速、进攻、全面、特长突出，无明显漏洞的方向发展，快就成了比赛胜负的一个重要的因素。这就要求运动员必须具备快速、灵活的步法。步法是羽毛球各项技术的基础，其移动的快慢正确与否，直接影响羽毛球各项技术动作的发挥和动作的质量，要在实战中体现快，就必须通过跑动来实现，因此，步法的好坏是决定运动员获胜的重要条件。 　　 　　一、羽毛球步法移动特点 　　 　　羽毛球场地面积为81.74平方米，一场正规的羽毛球比赛，运动员大约要跑动6500米，大约是网球运动的两倍，而且每一次跑动都是在快速中完成的，在比赛中合理的调整步法和应用是为了更好地发挥出运动员的技术水平。80年代“以快为主、以攻为主、以我为主”的战术指导思想又使中国独占羽坛鳌头。由此可见，“快”是羽毛球运动的核心，在比赛场上合理运用和调整步法，达到快速奔跑，掌握场上的主动权，控制场上的节奏，才能更好地完成比赛任务。 　　步法是羽毛球运动的灵魂，可分为：上网步法；后退步法；两侧移动步法。一次完整的步法包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。这些步法运用到并步、垫步、交叉步、蹬步、跨步等步法。手法的一致性和突变性特点，是与步法的快速和灵活性特点相辅相成的，步法的起动、移动、制动和回动各个环节必须快速灵活，根据赛场的情况变化，能及时地调整和改变步法的组合及其幅度、频率，才能变被动为主动。 　　 　　二、羽毛球步法在比赛中的使用特点 　　 　　在比赛中我们所用到的步法基本上是由垫步、交叉步、跨步蹬步和跳步五种基本步法构成，组成了向前、后左右的全方位步法，只有这些基本步法合理协调的组合，才能有利于更快地达到击球的位置以争得主动权击球。 　　在比赛中对手贴近中线的网前小球，可采用一步(可采用交叉步、并步、垫步或蹬步)上网步法达到球下落的位置附近，然后及时做出判断应用合理的手法。如果对手过网的是贴近边线的小球，这时球距离中场位置较远应采用三步上网法，最后一个弓步手持球拍正好到达球的位置，做出准确、果断的判断，然后做出搓、钩、推、挑、扑等击球动作。 　　在比赛中后退步法在后场击球过程中尤为重要。整个后场的面积比较大，由中场位置到达底线的距离较远。如果后退步法不到位，很难做出合理的击球动作，要么动作变形，要么击出的球落点不好，被对方快速击回造成被动。特别是对方后场左右侧的高远球，在底线的左右侧上方垂直下落，如果三步后退步法不到位的话，很容易接不到球或击不到对方的死角，给对方造成有利时机。所以在还击对方击来的左右侧高远球的时候我们可采用后退步法，在后退步法中我们又可以采用并步和交叉步移动后退。 　　两侧移动横动步法主要是用来防守对方杀左右的边线球。以向右侧移动为例(正手接杀球)如果距杀球的距离较近我们就可以用蹬跨一大步到位击球，如果距来球较远则用两步接杀，向右垫一小步再起蹬，右脚同时向右蹬步到位。两侧移动横动步法可以采用垫步、蹬跨步或并步。在比赛过程中，羽毛球的步法很多都是组合步法，如并步、垫步接跨步、跳步等，这要根据运动员平时训练的熟练程度，以及对方击球的落点来及时调整步法。 　　 　　三、如何在比赛中合理的应用步法 　　 　　在羽毛球比赛中，球的落点是围绕着六个基本点相互转换的，战术是进攻与防守的相互转换，实现这些转换过程需要调整步法来组合，衔接完成整个战术意图。不论单打还是双打，在步子移动前应该选择一个有利的站位，这既有利于向各个方向运动去迎击来球。又可使对方不易找到攻击的空档。在一步情况下，上网步法或后退步法，其移动前的站位应有所变化。例如：己方网前技术较好，但后退步法较慢，其站位要适当偏后一点。以平高球控制了对方后场之后，对方被动地回一网前球，这时己方站位应偏前一点，准备迎击网前球。当在网前搓出既旋转又贴网的近网球时，站位可靠前些，因对方一步不可能回出有较大威胁的球；即使对方打后场球时，也只能被动挑高球(因己方搓球的质量很高)，这时，己方有充裕的时间从网前回到