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浅谈影响体院篮球专业学生投篮因素研究 　　【摘要】篮球运动中决定胜负的依据最终是各队得分的多少，而得分多少与个人及全队投篮命中率息息相关，通过查阅大量文献资料，对影响投篮命中率的主要因素进行归类，总结了几个影响因素。从加强投篮动作的规范化、选择合适的方式和时机等方面对影响投篮命中率的问题进行了分析，提出了体院篮球训练中应重视和解决的问题。 　　【关键词】篮球投篮因素 　　【中图分类号】G841 【文献标识码】A 【文章编号】1674－4810（2011）02－0055－02 　　 　　一 前言 　　投篮是篮球运动的主要进攻技术，是得分的唯一手段。一切技术、战术运用的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会，力争投中得分。掌握和运用好投篮技术，不断提高投篮命中率，具有十分重要的意义。为此，针对体院学生可能遇到的各种不良因素，剖析其原因，提出对策，为学生能够正常发挥比赛水平提供依据。 　　二 研究方法 　　文献资料法、随机访谈法。 　　三 结果与分析 　　1．心理因素 　　（1）情绪对投篮的影响。篮球运动是情绪影响较深刻的一种运动，运动员的情绪受主观因素和篮球运动所制约。在比赛中，运动员身心处于一定的紧张状态，并伴随着激烈而鲜明的情感体验。随着比赛成败起伏转换的变化和教练员、观众对比赛表现出不同的态度及评价，会产生着各种复杂的情绪。这种情绪随比赛的转化而迅速变化，对投篮影响很大。 　　（2）球感对投篮的影响。运动员的球感是训练过程中发展起来的专门化知觉，是各种刺激物进行精神细致分化并在大脑皮层中形成复杂的稳固的神经联系的结果。球感是技术水平获得高度发展并表现竞技状态的心理标志，运动员形成了敏锐的球感会增强自己的信心和力量，中止训练或者情绪过分激烈或比赛过分疲劳会使球感减弱，相应地会造成投篮命中率严重失常，影响比赛效果。 　　（3）自信心对投篮的影响。自信心是发挥运动能力的条件之一，自信心不足会使运动员感到拘束、犹豫不决，从而难以控制翻转与手指拨球的力量，它是控制与调节身体各部位用力的关键，也是取得合理的投篮出手角度与速度的保障，直接影响投篮命中率。投篮时身体各部位的肌肉要互相配合，连贯协调，这样才能合理地完成投篮动作。 　　（4）注意力对投篮的影响。在篮球运动中，如果投篮时注意力降低会使动作反应迟缓，容易造成投篮不中或被对方盖帽等现象。 　　（5）环境对投篮的影响。面临比赛，特别是重要的比赛，运动员如果缺乏比赛经验就难以适应比赛环境的变化，给自己增加种种精神负担，从而造成情绪波动，影响投篮效果。 　　（6）比分对投篮的影响。比分是衡量球队与队员技战术水平发挥程度的标志，也是队员场上表现的综合体现。因此，比分对投篮也有一定的影响，比分领先时技术一般发挥的比较正常，投篮动作轻松自然，命中率也较高；比分落后时，容易产生急躁情绪，使投篮动作僵硬，影响命中率。比分落后较大时，有的队员就会丧失信心，产生自暴自弃的情绪；当比分接近和相等时，是考验心理素质的最佳时机，心理素质好的人，投篮命中率正常，心理素质差的人命中率要受到影响。 　　2．身体素质 　　身体素质直接影响到运动员投篮的命中率。现代篮球技术比的就是速度和耐力，如果没有良好的身体训练做保证，在比赛中将很快出现疲劳，致使投篮动作失调，降低投篮的命中率。要提高投篮命中率，一定要重视身体素质的训练，特别是专项素质的训练。要把投篮练习与身体素质练习有机结合起来，在抓技术训练的同时，加强对运动员速度、弹跳、力量、柔韧和灵活性等身体素质的训练。在比赛中，我们常常可以看到麦迪、吉诺比利等一流球星在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明运动员的身体协调性好、对抗性强，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的。素质训练要持之以恒，贯穿于每次训练的始终。有了良好的身体素质做基础，确保各项技术的衔接运用，是提高投篮命中率的基本保障。 　　3．技术动作因素 　　投篮技术动作包括持球和投篮。持球是投篮时能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提，持球方法正确便于更多地发挥手指指端对球的适应能力，有利于控制球出手的力量和方向。 　　（1）投篮动作。投篮是从准备姿势开始，用下肢蹬地发力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前曲（翻转），手指拨球，全身综合协调将球投出，其中伸臂举球和手腕前曲包括脚步动作的熟练程序，投篮准备动作的速度、投篮技术动作衔接的快慢与质量、投篮方式的数量以及从各种部位投篮出手的能力等，还要求投篮者提高判断能力和起跳速率。 　　（2）瞄准点。瞄准点指投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。它是为了精确目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的用力大小、速度和快慢。球飞行弧线的高低是提高投篮命中率的重要环节。 　　（3）球的旋转。球的旋转也是影响投篮准确