吃猪蹄真能补充胶原蛋白.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 吃猪蹄真能补充胶原蛋白？ 来源于:39健康网 女性都怕老，尤其皮肤的衰老最容易被发现，所以，女性为了容颜永驻 ，往往都会费尽心机。近年来，补充胶原蛋白已经成为女性抗老的最爱手段。 皮肤的真皮层，有75%的成分都是胶原蛋白，而胶原蛋白会随着年龄的增长 而慢慢减少。胶原蛋白流失，则会带来皮肤干燥、细纹、松弛等问题，衰老就 会开始显现。 所以，胶原蛋白在怕老的女性中大行其道。且不说各种胶原蛋白产品琳琅 满目，难分珠玉还是鱼目，民间也很多补充胶原蛋白的偏方，譬如吃猪蹄，就 是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。 真的如此吗？事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多，只 存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不 能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。只不过，脂 肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是 错觉。 胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，人的皮 肤里，骨骼里，都有胶原蛋白。而它的产生需要维生素C来帮忙，缺乏维生素 C的时候，身体胶原蛋白合成发生障碍；而只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他 营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己就能供给足够的胶原蛋 白。 作为蛋白质、维生素C不足的一种弥补，吃点胶原蛋白产品也是无妨的，但 千万不要迷信保健品，更不要觉得多吃几口猪皮，就能对抗衰老。就算胶原蛋 白让皮肤的水嫩程度有所上升，如果贫血问题不解决也不能增加皮肤的红润程 度；如果肌肉力量没改变，面部下垂的问题很难解决；如果血液循环不改善 ，脸上由内而外发出的健康光泽也很难提升。 想获得美丽的皮肤，营养平衡、早点睡觉、经常运动的效果已经十分明显 。如果你一定要想另外补充一些胶原蛋白，最好的东西是什么呢？答案是鱼类 胶原蛋白。 鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶 原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨，胶原蛋 白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得 更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。 此外，在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等 具有抗氧化功能的食物，可以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏，能够有助于 胶原蛋白的吸收和利用。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 气血不足人早衰！自测：符合7种情况，抓紧补气血了 02、 孕期便秘严重，可以用这些药 03、 提醒：这3种喝茶方法是错的！别把伤身当养生 04、 都说浴缸占地方！其实冬季泡澡好处多多 05、 6个习惯让你加速衰老，现在看到赶紧改掉！ 06、 早餐吃不对会拖垮免疫力！赶紧改过来 07、 瑜伽瘦小腿 告别肌肉小腿 08、 支招：用好6味“药”，没有“灭”不了的胃火！ 09、 忠告：5种隔夜菜如同“砒霜”，再好吃也别碰了！ 10、 为什么吃饭喝汤没问题，汤泡饭就不健康？ 11、 颈椎曲度变直能恢复!想逆转记住5个动作 12、 坚持跑步的人，8件好事等着你！现在开始还不迟 13、 夏天吃什么清火？最该吃的清火食物有哪些 14、 让尿毒症患者远离“炼狱人生”——医者张凌的理想与热望 15、 夏天好