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英语教学中降低高焦虑方法研究 　　摘要：语言焦虑是影响英语学习的主要因素。因此，英语教师应对此给予高度的重视，在英语教学中努力帮助学生，特别是中差生尽快从高焦虑中解脱出来。 　　关键词：英语教学 语言焦虑 高焦虑 　　 　　焦虑是一种常见的心理现象，是指个体对即将来临的事件感到可能会造成危险或威胁时所产生的紧张忧虑等不愉快的复杂情绪状态。而语言焦虑是指学习者在使用目标语进行听、说、读、写等活动时，感到自己有限的外语水平无法准确、有效地表达自己的意思而产生的紧张、害怕的感觉，其表现多为心跳加快、不能很好地控制自己的注意力、语言表达力下降、不愿意主动发言等等，从而影响学习者接收和处理信息的效果。我们的学生语言焦虑主要体现在以下4个方面：（1）课堂焦虑(classroom anxiety)；（2）交际忧虑（communication apprehension anxiety）；（3）考试焦虑(test anxiety)；（4）消极的社会评价(negative social evaluation)。 　　根据焦虑对语言学习的作用，可以把它分成促进型焦虑和妨碍型焦虑。能激发学生克服困难、挑战新的学习任务，使学生更积极、更努力地学习的焦虑为促进型；反之，给学生带来紧张、不安、忧虑、不自信等不良心理体验，导致学生逃避学习任务的焦虑则为妨碍型（即高焦虑）。尽管焦虑对学习有积极作用的一面，但更多的时候，它带给学生的却是更大的负面影响，尤其是在英语课堂教学中，焦虑更是有害无益。 　　高焦虑在于学英语教学中对学生的负面影响很大，它抑制学习中的思维活动；过分关注自我；过分关注教师的评价；对失败更为敏感； 　　学生高焦虑产生的原因有很多，但归纳起来，主要有以下四个： 　　1. 学生本人性格怯懦、缺乏自信心和冒险精神。受这种焦虑影响的学生在英语课堂中经常表现为：听课时不爱抬头，避免与老师的目光接触，回答问题时心跳加快、声音很小，给人一种麻木、“冻僵”的感觉，甚至还会出现手心出汗、语音变调、说不出话、牙齿打颤的现象。 　　2. 学生具有交流畏惧，即学生在使用目的语与他人进行交流时而产生的畏惧； 　　3. 英语课的考试成绩、水平测试成绩、口头和书面表达任务、英语学习中的自尊心等也都会使学生产生焦虑情绪； 　　4. 学生具有负评价畏惧，对他人的评价有畏惧感，害怕被评价过低。 　　在教学过程中教师的态度与做法直接影响着学生的焦虑水平。 　　教师应该通过自己的工作，有意识地将学生的焦虑情绪调整到一个适当的水平。 　　 　　一、建立融洽的师生关系，培养学生的自信心 　　 　　师生关系是学校教学中最主要的人际关系。教学过程是教师与学生之间在理智、情感和行为诸方面进行动态的人际交往过程。建立良好的师生关系是教学成功的保证。 　　1. 尊重热爱学生 　　要求教师首先要有正确的教育、教学理念，以平和的心态微笑着面对学生，并且把学生看成是和自己平等的人，尊重他们的人格、兴趣和爱好。“亲其师，信其道”，尊重热爱学生是消除学生情感障碍的先决条件。研究证明，在教师的教学能力和专业水平基本相当的前提下，学生总是喜欢“亲切、充满师爱”的老师上课。只有这样，学生才不会对教师有畏惧心理，才能为他们创造一个轻松、愉快、安全的学习环境，这样他们的注意力才高度度集中，投入学习中的情感才会浓烈，才能避免由于教师的原因使学生产生不必要的焦虑。 　　2. 帮助学生树立学好英语的信心 　　教师要深入了解学生的内心世界，设身处地为学生着想。 　　首先，教师对学生要肯定他们的智力。人的智力水平是存在差异的，但这种差异对于大多数人来说是很小的。许多研究表明，超常（智商在130以上）和弱智（智商在70以下）的人极少（各约占总数的3%），绝大多数的人属于中等智力水平(林崇德)。智力水平不是影响学习的主要原因。要想学好英语，必须看自身的努力程度。即使笨一点，但如果能充满信心，勤奋努力，照样能在学业上取得成功。 　　其次，教师要善于正确评价学生，捕捉学习英语的闪光点，多运用激励教育和成功教育，培养学生的自信心。老子说过，“自胜之谓强”。自信、自强是学习获得成功的重要因素。教师不但要善于正确评价学生，还要教学生学会客观地评价自己，能找出自己的不足之处，也能看到自己的长处，相信自己有一得之长、一专之长，树立“别人能做到我也能做到”的观念，逐步培养自信心。 　　特别是对女学生，由于她们性格和情感有敏感、脆弱和细腻的特点，其焦虑程度往往高于男生，因此教师对女生和性格怯懦的学生要表现出格外的关心、爱护和理解，并准确地把握他们的心理动态和情绪波动，做好耐心细致的思想工作，帮助他们战胜自己性格中的弱点，培养他们克服困难的勇气，引导他们从焦虑中走出来，以积极乐观的态度面对英语学习，迎